食疗食补|五谷杂粮粥怎么吃，你了解吗？
五红补气粥
搭配食材：红米、红豆、黑米、大枣、红芸豆、莲子
功效：有补气养血的作用 ， 和美容养颜的功效
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桂圆百合粥
搭配食材：桂圆、百合、绿豆、大米、红米、燕麦米、大米、芡实、莲子
功效：具有缓解多汗、精神不宁的作用 ，
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清火粥
搭配食材：大米、绿豆、红米、糯米、糙米 ， 薏仁米、红小豆、小米
功效：具有去火、解热的作用
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【食疗食补|五谷杂粮粥怎么吃，你了解吗？】
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