消化疾病|体内寒湿过重毁健康？做好这4点，或能有效祛除寒湿
为了保持身体健康状态 ， 应该重视身体的调节 。 很多人平时存在坏习惯 ， 大量摄入性质寒凉 ， 有损脾脏健康的食物 ， 在体内寒湿堆积过多的情况下各种不良症状明显 。 因此 ， 要了解寒湿过重有哪些特殊的现象 ， 如果身体经常有相关的疾病信号产生 ， 要通过正确的方式来调理 ， 否则寒湿过重身体也无法维持健康 。
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【消化疾病|体内寒湿过重毁健康？做好这4点，或能有效祛除寒湿】
身体一旦寒湿过重 ， 相关的症状会出现 。 很多人的舌苔明显发白 ， 这种情况说明体内的湿气 ， 寒气堆积过多 ， 身体无法正常的运化水湿 ， 舌头就会变白 ， 发胖 ， 甚至出现了明显的齿痕 。
另外 ， 体内寒湿过重 ， 关节容易受到刺激 ， 在换季阶段关节会产生疼痛感 ， 对正常生活造成影响 。 如果还伴随着消化功能下降、食欲不振、排便异常等情况出现 ， 都是体内寒湿过重引起 ， 应该及时调节 。
如何去除体内寒湿？
1、坚持锻炼
发现自己有寒湿过重的现象 ， 不妨在日常生活中增加运动量 ， 通过多锻炼身体的方式来去除体内的寒气 ， 湿气 。
运动量充足 ， 身体可以散发出热量 ， 达到驱寒保暖的效果 ， 运动过程中身体的循环 ， 代谢速度加快 ， 更有利于寒气 ， 湿气的排出 ， 否则长时间缺乏运动 ， 体质下降 ， 免疫功能受损 ， 身体想要保持健康很难 。
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2、适当拔罐
为了有效驱除体内的寒湿 ， 需要适当拔罐 ， 通过拔罐这种方式有很好的改善效果 。 在身体适应的情况下拔罐 ， 利用内外压差可以将湿气 ， 寒气等去除 。
拔罐之后会感觉到全身精力十足 ， 保持精神状态的良好 ， 否则长时间寒湿过重 ， 整个人会疲劳乏力 ， 在拔罐的过程中局部血液循环速度加快 ， 更有利于体内有害物质排出 。
3、饮食调节
想要去除体内的寒湿 ， 还应该从饮食入手调节身体 。 一些增强脾胃功能 ， 有驱寒保暖效果的食物可以多吃 ， 例如生姜、山药、赤小豆、薏米 ， 这些类型的食物都可以辅助去除体内的寒气 ， 湿气 。
当然 ， 寒湿过重的人也要懂得忌口 ， 温度低 ， 冷冻的食物少吃 ， 另外 ， 性质寒凉的食物不要获取过多 ， 否则也会让体内的寒湿越来越重 。
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4、重视保暖
做好身体的保暖工作是去除寒湿的关键 ， 很多人身体寒气 ， 湿气堆积过多 ， 关节容易酸胀疼痛 。 为了防止这种情况产生 ， 应该根据天气的变化适当增减衣物 ， 重视身体的保暖是保持健康的关键 。
否则身体无法及时将寒气 ， 湿气排出 ， 又有其他新的寒气跟湿气入侵 ， 身体健康会受到影响 ， 而重视保暖的人特殊表现会慢慢改善 。
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