吃喝攻略|请问，离这最近的厕所在哪里？| 旅行腹泻( 二 )
止泻药不建议用 ， 那该用什么呢？
实在 ， 发生腹泻后 ， 最重要的治疗措施是：
补液
补液
补液
腹泻者 ， 会造成人体水和电解质流失 ， 接着造成容量不足和电解质紊乱 。 所以 ， 对于腹泻 ， 我们最先要做的就是：拉多少 ， 补多少 。
详细怎么补？
补液的方式 ， 要看腹泻和容量不足的严峻程度 。
你可以使用尿量来判定身体里容量不足的程度 。 比如说：
假如你排尿量正常 ， 提示腹泻和容量不足可能还比较稍微 。
假如你尿量显著变少 ， 而且尿液呈暗黄色 ， 提示腹泻和容量不足可能较严峻 。
对于稍微情况 ， 可联合交替饮用含盐液体和含糖液体 。 好比 ， 喝汤（含盐）和果汁（含糖） 。
假如情况严重 ， 建议选择口服补液盐（ORS） 。 这个是非处方药 ， 许多药店都可以买到 。
留意一个细节 ， ORS应该一直使用到排尿量正常为止 。
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之前没预备 ， 临时出题目 ，
一时半会买不到ORS怎么办？
不怕 ， 你可以自己配补液盐 。 方法是：
1/2汤匙的盐
1/2汤匙小苏打
4汤匙的糖
以上 ， 加入1L水中混匀
这种配方同样可以满意你的补液需求 。
需要吃抗生素吗？
看情况 。 要权衡利弊 。
稍微的腹泻 ， 反正过几天就好了 ， 假如不影响度假 ， 可以暂时不用吃抗生素 。 （但是 ， 要记得补液哦 。 ）
然而 ， 严峻腹泻 ， 有必要应用抗生素 。 下列情况建议使用抗生素：
逐日排泄4次以上不成形大便
发烧
便中带血 ， 带脓或黏液
另外 ， 假如腹泻等题目显著影响出差或度假的状态 ， 也可以选择抗生素 。
告诉你个「秘密」：抗生素的治疗可将旅行者腹泻的持续时间从数日缩短至1-2日 ， 改善旅行体验 。
假如要吃药 ， 选哪种？
对于绝大多数人来说 ， 可以选择这两类：
氟喹诺酮类药物（好比环丙沙星 ， 诺氟沙星等）
阿奇霉素
留意留意
怀孕女性和儿童 ， 不要选择氟喹诺酮类药物 ， 建议选择阿奇霉素 。
氟喹诺酮类药物一般用3天 ， 阿奇霉素服用方法更简朴：1000mg ， 服用一次就好 。
所以 ， 假如你计划去前提相对落后的地区 ， 可以提前备好3天的药放在包里 。 （以上都是处方药 ， 开药前需要见医生 。 ）
（我知道 ， 在某些地区 ， 任何人去任何一个药店 ， 刷身份证就可以买到 ， 但我仍是建议你服药之前咨询医生哈）
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什么时候需要看医生？
多数情况下 ， 旅行者腹泻可以自我诊断和治疗 。
但是 ， 部门严峻和复杂情况需要看医生 。 假如泛起下面这两种情况之一 ， 就不要硬抗了 ， 建议看医生 。
泛起高热、腹痛、大便带血或呕吐 ， 并且经验性抗生素治疗无效时 。
症状持续10-14日 。
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如何预防旅行者腹泻？
最重要的就是：
食品和饮用水要卫生！
出门在外 ， 如何做到卫生呢？
基本建议包括：
食品必需彻底煮熟 ， 而且趁热吃（当然 ， 也不建议太烫） 。
不要吃调味品 ， 它们常常会被污染 。
生果 ， 在吃之前才削皮 。 所以 ， 生果沙拉不建议吃 。
建议饮用瓶装矿泉水 。 不要加冰块 ， 由于冰块往往是由当地自来水未做处理直接做成的 。
喝水时 ， 最好用吸管 。
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