吃喝攻略|请问，离这最近的厕所在哪里？| 旅行腹泻
原创 余周伟 睡眠与科学 收录于话题#假期2#旅行1#腹泻1
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作者：余周伟
出门在外旅游 ， 本来就是图个开心 。
然而 ， 天有不测风云 ， 身体有时候会泛起各种各样的不惬意 ， 这个时候简直影响心情 。
其中 ， 最多见的就是：
腹泻
对于这种发生在旅行者身上的腹泻 ， 医学上有个专门的术语 ， 叫做：
旅行者腹泻
（Traveler"s diarrhea）
1
什么是旅行者腹泻？
正经的定义：
旅行期间 ， 或返回家后10日内发生的腹泻 。
通俗地说 ， 就是出门前还好好的 ， 到了目的地后开始腹泻；或者 ， 从外面洒脱回来后 ， 10天内泛起腹泻 。 这些都考虑是旅行者腹泻 。
旅行者腹泻 ， 多见于从比较富裕的地方旅行到没那么富裕的地方 ， 这种情况下 ， 多达40%-60%的人可能会发生腹泻 。 （所谓好日子过惯了 ， 苦日子就显得难过了 。 ）
假如你出国旅游 ， 那我建议你一定要看看下面这张图：
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旅行者腹泻在全世界不同国家和地区的发病率（1996-2008）
来源：A review of antibiotic prophylaxis for traveler"s diarrhea: past to present
去颜色越深的国家 ， 你发生腹泻的风险越高 。
好比 ， 高风险的（大于20%）地区有：南亚、东南亚、非洲（南非除外）、南美洲、墨西哥
相反 ， 有些地区就比较安全 。 好比低风险的（小于8%-10%）地区有：北欧、西欧、澳大利亚、新西兰、美国、加拿大、新加坡、日本 。
最近我身边有朋友经常去印度出差或旅游 ， 这里我要提醒一下了 ， 印度可是旅行者腹泻发生风险最高的地区之一 。
2
为什么会发生旅行者腹泻？
原因是：感染！
旅行者腹泻是一种感染性疾病 ， 多种细菌、病毒和寄生虫都可以造成 。
急性发生的腹泻 ， 最常由细菌导致 。 持续时间特别长的腹泻（持续10-14日以上） ， 要小心寄生虫感染 。
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3
旅行者腹泻会泛起哪些症状？
大多数旅行者腹泻发生于到达目的地后4-14日 。
症状上包括（以下按照泛起比例从大到小排序）：
水样便
腹部不适或绞痛
排便急迫感
呕吐
发烧
旅行者腹泻在多数情况下都不用太担心 ， 由于它通常是自限性的（终究会慢慢自愈） ， 多数人的症状持续大约1-5日 。
所以 ， 这个疾病经常可以自我诊断和自我治疗 。
那么 ， 如何自我诊断呢？
简朴说就是：
假如你去资源相对有限的地区旅行 ， 在这个期间或返回后的短时间内 ， 泛起大便不成形 ， 就可以诊断为「旅行者腹泻」 。
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4
发生旅行者腹泻后 ， 怎么办？
第一个要留意的就是：
不要容易使用止泻药！
（好比 ， 洛哌丁胺）
说到这里 ， 有人要反抗了：开什么玩笑 ， 我拉成这个鬼样子 ， 你竟然不给我止泻？
别着急 。 不让你用是有原因的：
止泻药并不能治疗腹泻的病因 。
对于某些感染性的腹泻 ， 止泻药可能会延长疾病持续时间（对于急性细菌性痢疾 ， 洛哌丁胺是禁用的）
轻度/中度的腹泻 ， 实在也不需要用止泻药
简朴说就是：多数情况下 ， 止泻药要么没必要 ， 要么起不到真正的治疗作用 ， 要么会加重病情 。
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