健身|七款瘦身汤，假期宅家的你值得拥有
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养生是秋季的头等大事 ， 饮食方面贵在养阴防燥 。 因此 ， 秋季的减肥饮食在考虑到其燃脂效果之外还要照顾到其养生功效 。 下面7款瘦身汤 ， 滋润去燥 ， 最适合秋季减肥 。
0 1
高纤维蔬菜瘦身营养汤
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材料：番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许
做法：汤锅内倒入清水 ， 待水开后 ， 把所有蔬菜都放入锅内 ， 直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)；关火前 ， 根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精 。 这样 ， 一锅美味又营养的瘦身汤就完成了 。
0 2
【健身|七款瘦身汤，假期宅家的你值得拥有】冬瓜瘦身汤
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材料：准备冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g
做法：将冬瓜洗净去皮切块 ， 豆腐切小块 ， 豌豆洗净 ， 备用；锅中倒入少许底油 ， 倒入冬瓜块翻炒一会儿；随后倒入豌豆和豆腐块 ， 倒入清水没过菜 ， 待水煮开后 ， 再煮两分钟即可关火 ， 加入少许盐和香油 ， 即可食用 。
0 3
冬菇菠菜减肥汤
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材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐
做法：先把冬菇浸软 ， 然后剪去冬菇脚 ， 再把冬菇切片 ， 菠菜切段；然后 ， 在热锅放点油 ， 爆香姜片 ， 接着放入冬菇及上汤煲开 ， 转为文火再煮15分钟；放入菠菜煮开至熟 。 最后 ， 放入盐糖调味即成 。
0 4
玉米胡萝卜蓉汤
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材料：胡萝卜、玉米奶油罐头、牛奶、浓缩汤汁、西兰花、盐、胡椒粉
做法：先将胡萝卜洗净磨成泥状 ， 加入玉米奶油和牛奶 ， 用中火加热 ， 再放入盐和胡椒粉调味 ， 接着把西兰花掰成小朵洗净 ， 放在热水中焯一下 ， 就可以将汤汁装盘 ， 用西兰花做点缀 。
0 5
奶香南瓜羹
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材料：南瓜、牛奶、糯米粉、少量淡奶油、糖少许
做法：南瓜洗净去皮后切成小丁备用 ， 将切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸锅大火蒸12分钟左右；将蒸熟的南瓜取出后放凉倒入搅拌机搅打成泥 ， 碗里的水一并倒入；将南瓜泥倒入锅中 ， 倒入少量牛奶 ， 放入白砂糖、淡奶油和糯米粉小火不停搅拌均匀后即可 。
0 6
冬瓜薏米大骨汤
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材料：猪骨1根 ， 冬瓜1寸厚片 ， 薏仁米100克 ， 姜5-6片 ， 葱2根 ， 八角1/4朵 ， 砂锅1个
做法：薏米提前浸泡4个小时 ， 猪骨洗净 ， 放刚好没过骨头的水 ， 烧开后 ， 捞出猪骨；倒掉血水 ， 重新放入骨头 ， 倒开水 ， 水量看个人喜好 ， 大火烧开 ， 放葱姜 ， 八角 ， 薏米 ， 转小火 炖煮；炖2小时左右 ， 吃前放冬瓜片 ， 炖烂即可 。
0 7
木耳芦笋蘑菇汤
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材料：芦笋320克 ， 蘑菇(鲜蘑)160克 ， 木耳(干)50克 ， 酱油5克 ， 盐3克 ， 味精2克 ， 胡椒粉3克 ， 香油10克
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