运动减肥|减肥者注意！美研究：每天同一时间运动更容易瘦下来
【运动减肥|减肥者注意！美研究：每天同一时间运动更容易瘦下来】北京联盟_本文原题：减肥者注意！美研究：每天同一时间运动更容易瘦下来
本文插图
▲运动有益身体健康、控制体重 。 （图／pixabay）
减肥是有些人一辈子的目标 ， 看肚子上的肥肉一层层堆叠 ， 下定决心找时间运动减肥 ， 却不容易见到成效 。 美国布朗大学阿尔伯特医学院（Alpert Medical School）的一项研究发现 ， 每天固定在同一时间进行运动 ， 比每天找不同时间运动来更能有效的瘦下来 。
根据《福斯新闻》报导 ， 这项研究结果也已经刊登在《Obesity》期刊的论文 。 研究团队针对平时有在运动的375名民众进行调查 ， 结果发现 ， 每天固定同一时间运动的人 ， 一周锻炼的时间明显比不固定运动的人多 。
他们还发现 ， 在每天同一时段锻炼的人中 ， 有近一半（47.8%）的人都是早起运动 ， 且得出结论 ， 每一天统一时间锻炼 ， 无论是早上、下午、还是晚上 ， 都可有助于达到更高水平的运动强度 。
本文插图
▲选择定同一时间运动可以增加运动强度 。 （图／取自免费图库stocksnap）
布朗大学医学博士、论文第一作者舒马赫（Leah Schumacher）表示 ， 未来的研究方向应探讨一天中是否有特定时间 ， 对身体活动水平较低的人更有利 ， 以帮助他们养成运动的习惯 。
推荐阅读
![[亮剑君]怀才不遇，终被我国赏识，这位美国教授为我国天网贡献巨大！，](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200402/20200402010437473463a_t.jpeg)
- 癌症肿瘤|长期腹泻要注意，小心肠癌找上门
- 吃货|喝酸奶的几点注意事项，不少人并不清楚
- 小女巫闹闹|星历1011：天蝎注意力散漫 巨蟹过于主观
- 慧心易数|2020年10月8日-11月7日属马的人要注意什么呢？
- 食疗食补|秋天到了，很多地方需要注意，来看看日常小技巧
- 家庭医生名医在线|水喝得多但尿却很少？要注意，有可能是这4种疾病“找上门”了
- 精致|寒冬凉秋如何打造精致的自己？注意这几点，拥有女明星同样的优雅
- 郭碧婷|郭碧婷与向佐的爱情够甜了吧？不过我注意到女神的穿搭，也不错哦
- 美容护肤|关于洗澡的8个注意事项，你都知道吗？
- 吃货|吃辣好还是不吃辣好，究竟哪种更健康？有些人要特别注意！