美容护肤|关于洗澡的8个注意事项，你都知道吗？
洗澡不仅能清除汗垢油污 ， 消除疲劳 ， 舒筋活血 ， 提高皮肤的代谢功能和抗病力 ， 而且通过温水的浸泡 ， 能够治疗某些疾病 。夏季人体分泌旺盛 ， 出汗较多 ， 每天应冲洗1次 。 而冬、春、秋季天气不热 ， 洗澡的次数可因人而异 。 身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者 ， 可适当增加洗澡次数 。 老年人皮脂腺分泌减少 ， 可适当减少洗澡次数 。 秋季天气很干燥 ， 容易给皮肤带来很多问题 ， 这时洗澡一定要注意科学方法 。 那么秋季如何洗澡?有些什么注意事项呢？
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1、洗前准备要充分
秋冬季节 ， 一身冷气进入浴室 ， 巨大的温差会使血管及心脏负担增大 。 如果通风条件不好 ， 可能就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状 。 因此特别是刚从户外归来不宜马上洗澡 ， 冷天洗澡前可以做5分钟热身运动 ， 活动活动暖暖身子后再去洗澡 。
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2、泡澡时间不要太长
秋冬季节的洗澡的时间最好不要太长 ， 长时间的洗澡会让皮肤表层的油脂失去保护 ， 让皮肤更加的干燥瘙痒 ， 严重还会引起皮肤发皱 。 建议泡澡时间20分钟最好 ， 淋浴的话5到10分钟即可 。
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3、洗澡水温不要太热
我们洗澡如果用较热的水 ， 反而会让肌肤变得更干燥 ， 可能出现发红的现象 ， 这样也不利于皮肤适应气候的变化 。 因此建议不要用过热的水洗澡 。 有的人很喜欢热水澡 ， 但是其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂 ， 让毛细血管扩张 ， 加剧皮肤的干燥 。 建议洗澡水温在24度至29度最佳 。
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4、应减少洗澡次数
相对于夏季 ， 秋季干燥灰尘多 ， 出的汗量减少 ， 这样的时候人们暴露在外的面部皮肤有一种干燥的感觉、缺乏弹性 ， 甚至还会起皮 。 原因就是由于秋季干燥皮肤水分蒸发的加快 ， 导致皮肤角质层水分缺少的缘故 。 因此进入秋季以后 ， 可以减少洗澡的次数 。 尤其是在多风的日子里 ， 如果洗澡过于频繁 ， 容易把身体表面起保护作用的油脂洗掉 。 从保护皮肤角度来讲 ， 秋天也不宜洗澡过多 ， 一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好 。
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5、饱食或空腹不宜洗澡
饭后不要马上洗澡这是很多人都知道的 ， 因为吃饱饭后 ， 人的消化系统开始工作 ， 大量的血液在胃部运转 ， 其他器官血液相应减少 。 这时候洗澡 ， 皮肤和肌肉血流量增加 ， 胃部没有充分血液 ， 就会影响食物的消化和吸收 。， 建议洗澡时间应在饭后1小时左右为宜 。
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6、洗澡不要使劲儿搓
很多人洗澡都喜欢使劲儿搓 ， 认为这样才能洗的干净 ， 其实皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层 ， 不但可以保护机体免受外界损害 ， 还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失 。 使劲儿搓就很有可能破坏这层保护膜 。 建议洗澡不要过度用力搓 ， 可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗 ， 只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可 。
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