江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

中山六院|你都了解吗？，关于“心”的这些事( 二 )


“泵”全身 ， 更泵自身 。 心脏跟机器之一样 ， 它在工作的同时 ， 也需要营养 ， 心脏通过冠状动脉向自身输送血液、营养、氧气 ， 冠状动脉为盘旋于心脏外面的血管 ， 专供心脏 。 冠状动脉供血不足会引起胸闷、胸痛、心悸 ， 甚至心肌梗死 。
小心脏 ， 要“呵护”
健康饮食：均衡饮食对于心脏和血管系统健康至关重要 。 这意味着 ， 在日常饮食中 ， 应确保充足的水果和蔬菜摄入、多选择未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类 ， 但同时一定要限制盐、糖和脂肪的摄入 。 饮酒也要适量 ， 越少越好 ， 不喝最好 。
经常活动身体：每天有规律地进行至少30分钟身体活动有助于保持心血管健康 ， 同时每周还可以有几天活动至少60分钟 ， 以帮助保持健康体重 。
避免使用烟草：任何类型的烟草制品 ， 无论是卷烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草 ， 都对健康有害 。 暴露于二手烟中也很危险 。 但一旦停止使用烟草制品 ， 心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降 ， 并且在一年后下降至原风险的一半 。
中山六院|你都了解吗？，关于“心”的这些事
文章图片
检查并控制心血管疾病总体风险：预防心脏病发作和中风的要点之一是向高风险者提供治疗和咨询 ， 以降低其心血管疾病的风险 。 对于个人来说 ， 要主动了解自己的血压、血脂以及血糖水平 。 卫生工作者也可以通过简单的风险图表估计你的心血管疾病风险 ， 并适当建议如何对这些风险进行管理 。
马上就迎来国庆小长假了
也不能过于放纵
不分昼夜 ， 不计得失
不论后果的熬着最长的夜！
要时刻守护自己的“心”健康~
本文指导专家
中山六院|你都了解吗？，关于“心”的这些事
文章图片
心血管内科欧阳茂主任医师
中山六院心内科主任 ， 硕士研究生导师 。 世界高血压协会会员 ， 中华医学会心血管病学专科会员 ， 卫生部介入培训基地导师 ， 中华医学会健康管理学分会预防保健学组委员 ， 国家老年疾病临床研究中心-中国老年心血管病防治联盟委员 ， 湖南省老年医学学会医师分会副主任委员,湖南省医学会内科学专业委员会委员 ， 湖南省医学会老年医学专业委员会老年心血管学组副组长,湖南省健康管理学会医养结合专业委员会副主任委员 ， 湖南省保健委员会省级干部特聘保健医生 。
专业方向：冠心病 ， 高血压病 ， 心力衰竭和肺栓塞的诊治 ， 心脏介入治疗 ， 肿瘤心脏病学临床研究 。
门诊时间：周一下午 ， 周三上午 。
责任编辑：郭松青
初审：戴希安
审核：简文杨
审定发布：李冠宏
文章部分内容来源于中国疾控动态、健康中国
【中山六院|你都了解吗？，关于“心”的这些事】图/图蜗创意 ， 部分图片来源于网络


推荐阅读


上一篇：TOM |中秋吃什么？又有哪些传统的食物呢？

下一篇：史志不虞|全世界喜欢吃的一种食物