|吃完晚饭后，走上1个小时，每天如此对身体好吗？晚上运动有讲究( 二 )
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4：过度运动
晚上运动的时候一定要适度运动 ， 不要过度运动 ， 因为过度运动不仅会引起全身肌肉的酸疼 ， 还会给晚上入睡造成困难 ， 休息不好的话 ， 容易第二天起床 ， 精神不济 ， 全身乏力 ， 影响第二天的正常工作 。
【|吃完晚饭后，走上1个小时，每天如此对身体好吗？晚上运动有讲究】综上所述 ， 在晚餐后散步一小时 ， 对身体是有一定的健康意义的 。 但是在晚上运动的时候 ， 一定要注意运动的时机和时长 ， 以及不要在刚刚吃完晚饭后就立马锻炼 ， 以免给身体造成伤害 。 还要在运动的过程中注意补充水分 ， 但有一点需要注意的就是运动完后不要大量饮水 ， 因为容易造成肝脏负担 ， 损害身体 ， 而且也不要在刚刚出完汗后就立马洗澡 ， 等到身体的体温和心跳恢复后再洗澡 ， 要不然这也会影响我们的身体健康 。 通过健康的运动方式 ， 才能达到强身健体的效果 。
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