|健康一招灵｜经常胃胀气很难受？一个小动作帮你赶走它
胃胀气常见的症状不外乎上腹部有饱胀、压迫感 ， 要说疼吧也算不上 ， 就是有点难受 。 只有很严重的胃胀气 ， 才会让人感觉恶心、呕吐 。 这些小问题虽然不至于上医院 ， 却大大影响了生活 。 从运动生理学的角度来看 ， 合理的锻炼对改善消化功能效果良好 。 今天就教大家一招 ， 有效帮助你赶走胃部排气 ， 消除胃胀 。
动作示例：
本文插图
○身体平躺在床上 ， 膝盖弯曲 ， 用双手环抱住小腿 ， 尽量将大腿贴近肚子 ， 这样保持一段时间；
○大家可以每天晚上睡前做两分钟 ， 既能消除胀气又能帮助肠胃消化 。
此外 ， 保持多餐少食 ， 定时定量的饮食习惯以及一颗乐观向上的心态能够缓解胃胀 ， 辅之以运动 ， 效果会事半功倍 ， 通过以上动作 ， 勤加练习有助于缓解胃胀气 ， 改善消化系统 。 人轻松了 ， 心情自然美美哒！
来源｜晶报APP综合
【来源：晶报】
【|健康一招灵｜经常胃胀气很难受？一个小动作帮你赶走它】版权归原作者所有 ， 向原创致敬
推荐阅读
- 美容|怎么养成一张干净的脸？
- 没蜡笔的小新|厦门网红景点山海健康步道焕发新颜喜迎宾客
- 南宁牙博士口腔|爱心义诊，情暖人间，口腔健康，全身健康——牙博士免费义诊活动
- 男性健康|肾为先天之本：7种“心肾相交”养肾法集锦！
- 熊苗营养师|世界保健日，有哪些好方法可以让我们的身体越来越健康?
- 健康|尿毒症总是静悄悄？身体3个部位早露出“破绽”，很多人不以为然
- 烹饪|不用烤箱，不放水，不放酵母，做营养健康的发糕
- 心理健康|喝酒后怎么快速解酒，看完这个再也不用担心喝醉！
- 深圳|生病有良医！深圳打造健康中国“深圳样板”
- 科学辟谣|指甲月牙少 身体不健康？