尿酸|冠心病20年仍健在，56岁的闺女也确诊！他把经验分享给大家
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【尿酸|冠心病20年仍健在，56岁的闺女也确诊！他把经验分享给大家】
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回忆起自己过去20多年的生活 ， 许大爷有诸多的感慨 ， 虽说自己至今和健康人一样活着 ， 甚至比同龄人还要能干 ， 可他还是不想让闺女经历自己的生活 。 不过 ， 事情已经发生 ， 许大爷只能把自己与冠心病抗衡20年的经验告诉闺女 ， 希望闺女能健康地活着 。
冠心病20年仍健在 ， 他做了什么？1. 先要调整好心态许大爷说 ， 他刚知道自己得冠心病那会 ， 总觉得自己活不长了 ， 稍微有点心慌就害怕 ， 就得赶紧往医院跑 。 再后来不去医院了 ， 就去当地的诊所 ， 每次去都得输液 ， 虽然不知道输的是啥 ， 可输完液就觉得心安不少 。 事实证明 ， 很多时候都是自己吓自己 。
冠心病不是绝症 ， 临床统计发现有很多长寿老人都有冠心病病史 。 对于冠心病患者来说 ， 有一个好的心态也很重要 。 如果整天担惊受怕 ， 反而不利于心脏健康 ， 会加重病情 。 所以说 ， 得了冠心病 ， 先得调整心态 ， 积极面对 ， 乐观应对 ， 才能更好 。
2. 一定要好好吃饭许大爷说 ， 好好吃饭也很重要 。 刚确诊冠心病的时候 ， 医生就告诉他 ， 一定得管住嘴 。 从那时候起 ， 他就格外注意自己的饮食 ， 还特意找了一些食谱 ， 哪些能吃、哪些不能吃 ， 他都清清楚楚的 。 好在他有一个体贴细致的老伴 ， 把他的一日三餐安排地明明白白 。 许大爷喜欢喝粥 ， 老伴就一天三次换着花样 ， 做各种各样的养生粥 。 许大爷说 ， 自己能有今天 ， 老伴起码有一半的功劳 。
一个好的饮食习惯不仅有助于控制冠心病的发展 ， 还能帮助管理好血压、血脂和血糖 。 对于冠心病患者来说 ， 要坚持三低一高的饮食原则 ， 即低脂、低盐、低糖、高纤维 ， 要求平时远离肥肉、油炸食物、动物内脏、加工肉食等 ， 多吃蔬菜、水果、粗粮 ， 另外要注意吃饭七八分饱 ， 不要有暴饮暴食、狼吞虎咽等不良习惯 。 当然管住嘴不是节食 ， 完全的素食主义 ， 什么都不敢吃也不行 ， 要保证最起码的营养需求 。
3. 能运动就多运动许大爷说 ， 最初他还犯了一个错 。 还是因为他太害怕 ， 太谨慎 ， 所以刚确诊那会 ， 他就整天待在家里 ， 啥活都不敢干 ， 甚至不敢多走半步 ， 要不就坐着 ， 要不就躺着 。 他总害怕活动会加重病情 ， 更害怕突发胸痛、胸闷 ， 就这样被憋死 。 事实证明 ， 他又错了 。 医生告诉他 ， 运动对心脏是有好处的 ， 这样天天坐着肯定不行 。 后来 ， 许大爷就尝试着做些简单的家务活 ， 再后来还经常出去散散步 ， 下地干些轻活 。 时间长了 ， 许大爷甚至感觉越来越好了 。
很多心脏病患者都不敢运动 ， 觉得运动只会加重心脏负荷 ， 殊不知运动是增强心功能最好的方式 。 对于冠心病患者来说 ， 适度的运动是很有必要的 ， 它不仅能强身健体 ， 更能控制三高 ， 延缓病情发展 。 所以说 ， 冠心病患者应该根据个人病情和兴趣 ， 选择合适的运动项目 ， 坚持每天运动半小时 ， 记住运动千万不要过量 ， 以走路、慢跑、骑自行车、广场舞、太极拳等中低强度的有氧运动最为合适 ， 运动时要注意观察身体状况 ， 如果发现不适 ， 立即停止 。
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