运动减肥|这6个秋季运动，坚持下来的人心肺都会慢慢强大( 三 )
【运动减肥|这6个秋季运动，坚持下来的人心肺都会慢慢强大】防运动过度
▲▲▲
秋天是锻炼的好季节 ， 但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段 ， 故运动也应顺应这一原则 ， 即运动量不宜过大 ， 以防出汗过多 ， 阳气耗损 ， 运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目 。
防秋燥
▲▲▲
秋天气候干燥 ， 温度较低 ， 是肝气偏旺、肝气偏衰的季节 ， 易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症 。 对于运动者来说 ， 每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物 ，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等 。
计仔君有话说
收藏这份攻略 ，
趁秋色尚好 ，
“十一”就动起来吧！
18:00~19:00守住电视
广东公共频道 《最紧要健康》
告诉你最实用的健康知识
推荐阅读
![[程序员世界]郑州轻工业大学王明杰团队：如何计算永磁直线同步电机的空载磁场](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200409/20200409084245824274a_t.jpeg)
- PUFFIN帕芬|秋季潮流知识点 今天全部一键get
- 慕名时尚|秋季通勤风怎么穿？入手一件夹克就够了，让你轻松切换风格
- 每日搭配指南|30＋女人秋季气质穿搭示范，简约优雅不失高级感，值得收藏！
- 消化疾病|喝酒容易“断片”？掌握这6个小技巧，喝酒会好受点
- 鲜闻联播|秋季最佳帽子搭配谁是MVP？热巴戴鸭舌帽低调大方，吴宣仪贝雷帽好洋气
- 穿搭|秋季穿搭|保暖又好看的秋季穿搭??
- 鹭岛风情|真正景美人少, 颜值逆天的8个秋季旅行地, 错过了须再等一年!
- 一只之旅行|全球最大的地铁迷宫：光出入口就有166个，一天运输360万人
- 射手天枰座知识|4属相与财运作伴，未来6个月内求财顺，挣钱多，愈发富贵！
- 穿搭|秋季的小米有品新服饰，双面连帽防泼水夹克，来自90分的温暖