错误|人生若无悔，那该多无趣啊 |情绪|尼尔·罗斯

北京联盟_本文原题：人生若无悔，那该多无趣啊

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文 / 秋里儿
来源 / 壹心理咨询(ID:onxinli)
这两天，收到两条留言：
“我选错了专业很后悔，我很痛恨这种感觉，我该怎么让自己不后悔？”
“我做错一件事，造成了不可挽回的伤害，假如我没有那样做该有多好。 ”
挺戳人的，让我想起自己的意难平。
也让我深思，似乎大家最怕的不是犯错，而是后悔，因为后悔太折磨人。
尤其在这个时代，无怨无悔是普遍的人生态度，后悔成了最讨人嫌的。
但事实是，不管我们怎么追求无怨无悔，后悔也不可避免。
是时候来聊聊：后悔真有那么糟糕吗？
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后悔，是人类独有的高级认知情绪
后悔通常被认为是一种消极的认知和情绪状态，包括为坏结果责备自己，对错失的机会感到失落，希望撤销之前的选择。
不要小看后悔。
后悔产生的前提是，在心理上模拟各种可选结果，对已有行为进行反思，对未发生行为进行猜想，涉及思考和感受。
小孩子不会后悔，动物也不会后悔，后悔是具有审视能力的人类才有的高级认知情绪，在日常决策推理和社会学系中扮演着重要的角色。
与喜怒哀惧不同，后悔是两种或两种以上主要情绪的混合，包括内疚、沮丧和失望等，从而导致一系列连锁反应，比如：
自我攻击：我当时怎么那么傻？
攻击别人：你为什么不劝我？
逃避：我不想面对生活。

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当一个人沉浸后悔时，会导致长期的压力，对身心产生破坏性的影响。有些人可能数月、数年都走不出来。
但是据心理学家统计，后悔是人们日常生活中第二常见的情绪。
不管我们多么不想要后悔，可以肯定的是，每个人都有不同程度的后悔（说没有的要么羞于承认，要么已经和解）。
最令人后悔的话题是：教育、事业、爱情、育儿、自我和休闲。
以下情况更容易后悔：

机会更多

机会越多，越容易想象不同的结果，越有可能后悔。
比如，一个人单身时有很多追求者，婚后生活不幸，就容易后悔是否选错人。

年龄渐长

年轻时候，总觉得自己还有很多光阴与可能，什么都不是定数。
随着年龄增长，定局越来越多，我们会越来越后悔。
不过，心理学研究也表明人的情绪调节能力会随着年龄增长而增长，所以年纪较大的人即使会有更多的后悔事件，也能更多与后悔和解。

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《东邪西毒》

没有听从内心

如果所做的选择与内心相悖，或者与价值观、目标不一致的时候，更容易后悔。
比如，为了满足父母而结婚；为了更好找工作去读了理科……这些后悔，如果一直没有纠正，会在心里停留很多年。

无所作为

普遍认知会觉得，与其犯错，不如不做。
但是，心理学家发现，最让人们意难平的是未能完成“理想的自我” ，而不是犯错或者出糗。
在短时间内，人们更容易为自己的行为和错误而后悔，而长远来看，无所作为更容易导致后悔。
比如因为没有争取，错过恋爱的机会；因为没有重视，错过陪孩子一起长大；因为没有努力，错过职业晋升……