专业助眠师|坚持这样做躺下就能睡，再也不用安眠药了！，没想到( 二 )
一个人觉得他们没有做梦或者一个夜晚中只做了一个梦 。
一方面是因为他们早上经历的是一个自然觉醒的过程 ， 苏醒时没有处于快速动眼睡眠阶段 ， 关于做梦的记忆已经消失了 。
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另一方面 ， 是这些人对梦不感兴趣 。
有实验证明 ， 长期阻断人做梦会导致出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍等多种症状 。
可见 ， 梦对人而言更多的是积极意义 ， 对于广大失眠者而言不要再误解梦了 ， 不要再想着避免做梦了 。
总体而言
通过建立对睡眠的合理认知以降低对失眠的焦虑 ， 经常进行自我催眠练习调节自主神经以减少闯入性胡思乱想
【专业助眠师|坚持这样做躺下就能睡，再也不用安眠药了！，没想到】利用潜意识对话方式协调意识与潜意识的冲突 ， 最终通过自我成长来完善自我 ， 从根本上消除失眠 。
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