益盛健康|清理血管垃圾、甘油三酯降了，甘油三酯过高怎么办？坚持5件小事
说到甘油三酯 ， 可能多数人会觉得有点陌生 ， 实际上它是血液里的一种脂肪 ， 当它的数值超标时 ， 人的身体健康就会受到威胁 。
【益盛健康|清理血管垃圾、甘油三酯降了，甘油三酯过高怎么办？坚持5件小事】甘油三酯过高 ， 血浆在脂溶过程中就会产生大量游离脂肪酸 ， 使体内的凝血因子VII呈亢进状态 ， 促进血栓形成；抑制纤维蛋白溶解系统 ， 引起低密度脂蛋白升高、高密度脂蛋白降低 ， 导致动脉粥样硬化；
引起胰岛素抵抗 ， 使血糖无法被充分吸收 ， 从而出现升高的现象 ， 导致胰岛素偏低 ， 长期以往就会损害胰脏功能 ， 引发高血糖；堆积在心脏动脉的内皮细胞上 ， 形成粥样斑块 ， 堵塞动脉血管 ， 减慢血液循环速度 ， 使心脏出现供血不足 ， 引发心绞痛、心肌梗死等 。
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甘油三酯的标准值：
有人体检的时候 ， 发现自己甘油三酯过高 ， 于是急忙找医生开药 。 其实 ， 甘油三酯过高只是一个概述 ， 是否需要治疗 ， 还要具体情况具体分析 。
一般来说 ， 空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下为适当水平 ， 在1.70-2.25mmol/L为边缘升高 ， 超过1.80mmol/L考虑甘油三酯高 ， 大于等于2.26mmol/L为升高 。
因此 ， 当甘油三酯大于1.8mmol/L时 ， 可以通过调节饮食、加强运动来控制 。 当甘油三酯大于5.65mmol/L时 ， 理论上就要开始服用贝特类药物了 。
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甘油三酯升高会有3症状：
1.黄色瘤：甘油三酯过高的人 ， 眼睑、肘部、膝盖等部位的皮肤下会出现黄色或橙色的脂肪沉积物 ， 大小、形状不一 。 因为脂肪无法被及时分解吸收 ， 就会堆积在人体内 ， 从而使皮肤也很容易出现脂肪沉积 ， 形成黄色瘤 。
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2.睡眠不好：甘油三酯过高的人 ， 容易失眠 ， 睡眠质量不好 。 因为甘油三酯过高的人 ， 血液会变粘稠 ， 血液流动速度慢 ， 供血不足 ， 就会出现缺氧的情况 ， 影响睡眠 。
3.耳鸣：甘油三酯过高的人 ， 还经常出现耳鸣、听力下降等症状 ， 这是由于血液变稠之后 ， 内耳动脉供血不足引起的 。
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甘油三酯过高怎么办？坚持5件小事 ， 清理血管垃圾、甘油三酯降了
(1)多喝“降脂水”：野荞冬桑酵液 ， 其原材料是药食两用荞麦、霜桑叶、决明子、沙棘等等 ， 这些药食同源食材中所含的黄酮类化合物、芦丁等成分活性就很高 ， 同时还富含多种益生菌 ， 具有“双重”降血脂、保养血管的功效 。 食材经过加工 ， 效果好 ， 并且相对于西药来说 ， 食用液对人体的副作用会减少 ， 但是降血脂的效果却是更好 。 日常喝一点 ， 可促进过剩胆固醇排出 ， 降低人体的胆固醇 ， 促进脂肪的分解 ， 清除血管垃圾、疏通血管 ， 从而降低血脂 。
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(2)多运动：坚持锻炼 ， 减轻体重 ， 体重下降后甘油三酯可以显著下降 。 少热量 ， 控制总能量的摄入 ， 限制碳水化合物的摄入 ， 都可以降低甘油三酯 。
(3)少吃糖：大多数糖会刺激肝脏合成脂肪和游离脂肪酸 ， 使甘油三酯水平升高 。 饮食上要减少高糖食品 ， 少吃甜品 ， 或者用水果代替甜品 。
(4)少脂肪：动物性脂肪和人工奶油含有大量的饱和脂肪酸 ， 会导致甘油三酯升高 。
(5)少酒精：研究表明 ， 大量饮酒的人戒酒后 ， 甘油三酯水平最多可降低80% 。
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