妇科苏医师|增强肠道蠕动，皮肤细腻有光泽，你清楚吗？，红薯和此物一起吃
【妇科苏医师|增强肠道蠕动，皮肤细腻有光泽，你清楚吗？，红薯和此物一起吃】要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
红薯是很常见的杂粮 ， 现在红薯成了大家饭桌上受欢迎的绿色食品 。 老少皆宜 ， 许多女性喜欢用它作为减肥的好食材 ， 在寒冷的冬天它更是一种美味的零食 ， 其实多吃吃红薯这样的粗粮是非常有好处的 。
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红薯既健康又美味 ， 不仅根茎可以做菜做汤 ， 就连叶子和杆径都可以食用 ， 可以说是全身上下都是宝 ， 富含淀粉和膳食纤维 ， 通过增强肠道蠕动 ， 而促进排便 ， 可以通便排毒 ， 尤其对老年的便秘有非常显著的效果 。
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红薯含有足够的钾元素 ， 有促进血液排泄掉多余的钠的功能 ， 还可以促进体内矿物质水平的均衡 ， 而且红薯可以增强免疫力 。 红薯中蛋白质含量不高 ， 但是可以为人体补充多种必需氨基素 ， 同时还可以抑制肌肤老化 ， 减缓机体的衰老 ， 保持肌肤弹性 。
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黑芝麻又被叫做胡麻 ， 被称作“八谷之冠” ， 含钙量很高 ， 算是含钙比较高的食物之一 ， 因此食用黑芝麻有补钙的功效 ， 还有很强的抗氧化功能 ， 能够延缓人体的衰老 ， 减少皮肤上皱纹的产生 ， 所以芝麻有抗衰老 ， 养颜美容的功效 。
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