另一个人的心|推荐4种食物，增强体质，润肠排毒，排毒又养颜，夏天养生
夏天养生 ， 推荐4种食物 ， 增强体质 ， 润肠排毒 ， 排毒又养颜
红菜苔
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红菜苔有很好的活血化瘀作用 ， 女性常吃 ， 可以调理月经 ， 疏散体内淤血 ， 清理子宫毒素垃圾 ， 给子宫来个大扫除 ， 排毒养颜 ， 调经补血 ， 营养又滋补 。 红菜苔中维生素C的含量比其他蔬菜都要高一些 ， 这种维生素不但能提高身体免疫力 ， 还能抑制色素沉积 ， 可以淡化色斑也能减少色斑生成 ， 具有一定的美白作用 。
大白菜
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大白菜是真正物美价廉的蔬菜了 ， 含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体 ， 能杀死人体内导致白血病的异常细胞 。 白菜中含有丰富的维生素C和维生素E ， 多吃白菜 ， 可以有很好的护肤和美颜的效果 。 白菜有助于加快身体的新陈代谢 ， 白菜中含有的植物纤维、果胶和维生素等 ， 有阻止肠道吸收胆固醇和胆酸汁的作用 ， 常食有助于增强机体免疫功能 ， 对减肥健美亦有作用 。
莲雾
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莲雾富含的维生素C对于女性皮肤的美白有一定的作用 。 而红枣中的水溶性膳食纤维则有润肠、通便的作用 ， 长期食用 ， 对于保持身材、降低血糖、预防大肠癌的发生有显著的效果 。
【另一个人的心|推荐4种食物，增强体质，润肠排毒，排毒又养颜，夏天养生】黑番茄
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黑番茄有润肠的作用 ， 可以缓解便秘的情况出现 ， 也能让大便变得通畅起来 。 经常性的吃黑番茄 ， 还可以达到瘦身保持身材的目的 。 而它当中所含有的一些营养元素是能降低血脂的 ， 也可以防止血管硬化 ， 既能够保养血管 ， 也能让老年人的身体免疫力得到增强 。 最重要的是它和普通番茄的烹饪方式一样 ， 只需要十几分钟 ， 就可以在品尝美食的同时保养身体了 。
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