妙连健康课堂|这一坏习惯要改掉，伤脑的不仅仅是压力
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俗话说 ， 脑子越用越灵活 ， 勤动脑 ， 大脑就会永葆青春；思想懒惰了 ， 就会反应迟钝 。 当然除了勤动脑以外 ， 我们还要注意戒掉一些伤脑的坏习惯 。 比如吸烟 ， 懒得运动等等 。
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因此呵护脑健康 ， 首先要戒烟 。 同时避免长时间久坐 ， 因为这样会造成颈动脉、椎动脉受压迫 ， 血液循环变慢 ， 影响脑部血液供应 ， 造成脑功能失调 。 切忌经常熬夜焦虑、失眠 ， 以免体内代谢废物堆积血中 ， 使思维迟钝、记忆力减退 。 另有研究表明脑卒中的几率与吸烟量成正比 。 即使是别动吸烟 ， 也不例外 。
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【妙连健康课堂|这一坏习惯要改掉，伤脑的不仅仅是压力】由于开始戒烟的不适应 ， 出现头晕眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等症状 ， 就放弃了 。 其实这些症状是正常的 ， 只要坚持10—15天就会消失 。 可以准备一些水果零食等 ， 想抽烟时吃一些 。 为了减少吸烟带来的危害 ， 可以多喝一些茶叶来缓解 。 维生素E能清除自由基 ， 硫胺素能够抑制尼古丁毒性 ， 对烟的危害有一定的缓解作用 。
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