无量子中医道医养生|美容养生保健，养生大师无量子：如何美容养生
如何美容养生
常喝温柠檬水
每天早上起床后 ， 喝一大杯温柠檬水 。 除了补充水分 ， 柠檬水能启动身体的净化过程 。
它能溶解多余的脂肪 ， 清除体内各种器官的废物和毒素 ， 净化血液 ， 改善血质 ， 促进新陈代谢 ， 清洁并修复整个消化吸收系统 ， 增强消化能力 ， 调整吸收平衡 。
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捻压“虎口” ， 排便顺畅
“虎口” ， 指手背大拇指和食指之间的部位 ， 其正中间有合谷穴 。
如厕时 ， 可以将两侧“虎口”交叉 ， 用大拇指稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压 ， 每侧30次并左右反复交替 。 因为捻压的是手阳明大肠经的路线 ， 坚持这个习惯 ， 有助于排便通畅 。
光脚走路 ， 延缓衰老
中医认为 ， 在人体的十二经络中 ， 足底有与人体内脏器官相联系的敏感区 。
光脚走路 ， 可通过经络传入大脑 ， 协调系统器官功能 ， 起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用 ， 有益于机体排毒 。
美容养生保健
按摩淋巴
淋巴循环欠佳 ， 会影响身体的排毒机能 ， 容易产生毒素积聚体内与水肿问题 。
睡前按摩淋巴 ， 可以引导身体排出多余毒素和水分 ， 不仅美容养颜 ， 而且还可以加速分解脂肪 ， 让你睡醒后发现浮肿不再 ， 身型也会显得轻盈些 。
如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上 ， 因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟 。
多饮水
保持大便通畅 。 清晨起床后 ， 至少要喝200毫升水 。 多活动活动 ， 能起到清刷胃肠的作用 ， 使得大小便排出 ， 清除毒素 。
以天然食品取代精加工食物 ， 新鲜水果是强力净化食物 ， 菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择 。 此外 ， 多吃富含纤维的食物 ， 比如糙米、蔬菜、水果等 ， 都能增加肠道蠕动 ， 减少便秘的发生 。
洗脸排毒法
早晨起来 ， 先用温水洗脸 ， 再用冷水冲30秒 ， 再用温水洗 ， 再用冷水冲 ， 如此冷热交替 ， 可以促进血液循环 。
这样做 ， 能促进面部血管和皮肤收缩 ， 是排除面部肌肤毒素的一个小窍门 。
无量子：我不是医生 ， 但我认为人人都要学会养生 。 #养生#美容#毒素收藏
如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上 ， 因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟 。
多饮水
保持大便通畅 。 清晨起床后 ， 至少要喝200毫升水 。 多活动活动 ， 能起到清刷胃肠的作用 ， 使得大小便排出 ， 清除毒素 。
以天然食品取代精加工食物 ， 新鲜水果是强力净化食物 ， 菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择 。 此外 ， 多吃富含纤维的食物 ， 比如糙米、蔬菜、水果等 ， 都能增加肠道蠕动 ， 减少便秘的发生 。
洗脸排毒法
早晨起来 ， 先用温水洗脸 ， 再用冷水冲30秒 ， 再用温水洗 ， 再用冷水冲 ， 如此冷热交替 ， 可以促进血液循环 。
这样做 ， 能促进面部血管和皮肤收缩 ， 是排除面部肌肤毒素的一个小窍门 。
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