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妇康张医师|补充胶原蛋白、排出湿气、比同龄人更年轻，8种抗衰老食物要多吃

大家好 ， 我是你们身边的养生达人张医师 ， 生活中巨大的工作压力 ， 让我们无暇顾及自己的身体健康 ， 当今社会很多人都出现了亚健康状态 ， 导致工作没有精力 ， 身体时常感到疲倦 ， 精神状态不佳 ， 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 ， 对自己的健康负责 ， 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
秋葵
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秋葵近年来被大家所熟知 ， 其营养价值非常高 ， 秋葵中特殊的胶质纤维可以促进肠道的蠕动 ， 肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出 。 胶质的粘性还能黏附肠道壁的有毒物质 ， 让肠道更加干净 ， 另外秋葵有助于抗疲劳 ， 缓解疲劳 ， 对于女性来说可以保持身体的活力 。
酸奶
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酸奶是我们日常生活中经常喝的奶制品 ， 相比牛奶来说口味更好 ， 更易被大众接受 ， 女性常喝酸奶促进消化的同时 ， 酸奶中的益生菌成份可以增加调节肠道菌群健康 ， 抑制腐败菌地生长 ， 从而有效地防止腐败菌在肠道中产生毒素 ， 另外酸奶还能减少皮肤中色素斑的形成 ， 缓解黄渴斑 ， 雀斑等各种色斑 ， 还能预防妇科疾病 。
桃胶
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桃胶有着很高的营养价值和药用价值 ， 是一种桃树天然分泌的树脂 ， 和燕窝一样 ， 具有保养身体健康的作用 。 女性多吃桃胶 ， 增进胃的消化和肠道吸收力的同时 ， 还有缓解便秘的作用 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 降低肠胃内堆积的垃圾 ， 另外桃胶还可以补充肌肤胶原蛋白 ， 能够使得肌肤更加滋润、细腻 。
莴苣
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莴苣有消肿利尿、清热解毒的功效 ， 能够使体内残留毒素随尿液排出 ， 改善体内的代谢环境 ， 有助于保护子宫 ， 延缓衰老 。 莴苣中还有丰富的铁离子 ， 能够改善气血不足等问题 ， 使皮肤变得更加红润白皙 ， 适合女性养生 。 女人年过40岁 ， 经常吃些莴苣 ， 有助于提高身体免疫力 ， 减少生病发生 ， 有助于身体健康 。
猪蹄
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【妇康张医师|补充胶原蛋白、排出湿气、比同龄人更年轻，8种抗衰老食物要多吃】猪蹄是一种很适合女性朋友食用的食物 。 因为猪蹄里面的脂肪不高 ， 不会给我们的身体增加热量 ， 可以减少肠胃的一些负担 。 除此之外 ， 猪蹄里面有着很多的微量元素和胶原蛋白等营养成分 ， 能够提高我们的免疫力 ， 延缓衰老 ， 有助于排出子宫里面的湿气！
蘑菇
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蘑菇有着健脾、养胃、养肝、滋阴等效果 ， 它里面有着很多的微量元素 ， 这些元素在摄入到我们身体里面之后可以使自身的皮肤变白 ， 延缓衰老等 。 另外 ， 常吃一些蘑菇还可以降低我们血液里面的胆固醇 ， 对保护血管有着一定的作用 。 是一种适合女性朋友养生的食物！
霹雳果
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霹雳果对女性朋友来说有着很好的养生、美容的效果 。 它里面有着很多的氨基酸 ， 这种物质可以加强身体细胞的活性 ， 延缓衰老 。 另外 ， 霹雳果里还有着很多的不饱和脂肪酸 ， 它可以清除我们血管里面的“垃圾” ， 减少体内毒素的堆积 ， 让身体里面更干净 ， 从而减少疾病的出现 。 所以说霹雳果是一种很是很女性朋友食用的一种食物！


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