整容|泰国小哥因长太丑花74万整容，成功从丑男变网红( 三 )
2、
现实版反转人生
日本130斤妹子逆袭体脂18%
18岁之前 ， 232斤的日本妹子广濑绫香 ， 做梦也想不到自己有天能瘦成一道闪电 。 在爷爷奶奶、爸爸的不懈努力下 ， 绫香一路吃到了232斤...上了高中的绫香 ， 外号不再是可爱的奶油面包 ， 而是气势汹汹的“海贼王” 。
因为胖 ， 甚至被70岁老奶奶当成孕妇让过座；一到换季几乎要换掉所有的衣服 。 但即便这样绫香也没想过减肥 ， 直到发生了一件事 。 有一天 ， 绫香捧着土豆沙拉去爷爷家玩 。 刚坐在椅子上 ， 承受了232斤重量的木椅便塌了；场面一度尴尬无比 。
这一次 ， 爸爸和爷爷都忍不住对绫香说：“闺女、你也该减肥了吧 ， 想成为相扑选手吗？”“宝贝孙女 ， 你这样会嫁不出去的 。 ”
难过的绫香感觉自己被亲人“背叛”了；非常地生气、便发誓要减肥 。 “管住嘴、迈开腿 。 ”看似简单的6字 ， 需要的却是无比坚定的决心和魔鬼般的自律 。 自从那之后 ， 钮钴禄·绫香开始改变饮食 ， 晚上18点以后不进食 ， 饿了就喝苏打水 ， 每天竞走4小时 。 偶尔熬不下去的时候就喝水 。 边喝着水、边流泪：“自己吃出来的肥 ， 哭着也要减下去 。 ”
减肥后的她 ， 让人忍不住惊呼“你是谁？”
最后 ， 贴心的小编送大家一套动作 ， 希望我们都能成为更好的自己 。
请根据自身实际情况 ，
将以下这套动作做1-3个循环 ，
具体如下：
动作1
单脚臀桥 左右各10-20次
动作2
俯卧撑 10-20次
动作3
原地小跑 30-60次
动作4
俯卧后抬腿 左右各10-20次
动作5
波比跳 8-15次
动作6
开合跳 30-60次
动作7
跪姿俯卧撑 10-20次
动作8
深蹲 10-20次
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