小哥哥说事|把早餐换成它，激发雌激素，月经好衰老慢，女人雌激素“断流”
雌激素是女性非常重要的激素 ， 与女性的发育 ， 月经保持 ， 衰老 ， 骨骼 ， 肌肉等等都有密切的关系 ， 如果雌激素不足 ， 不仅会影响到月经 ， 还会导致身体整体性的退化和衰老加速 ， 其中女性的更年期主要就是雌激素少造成的 ， 所以还没有到更年期 ， 但身体出现了一些类似于更年期的现象 ， 应该尽早补充雌激素 。
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【小哥哥说事|把早餐换成它，激发雌激素，月经好衰老慢，女人雌激素“断流”】1.黑芝麻核桃黑豆粉
黑芝麻核桃黑豆粉 ， 就是将黑芝麻 ， 核桃人 ， 黑豆按照一定的比例搭配打成的粉 ， 这些食物看似非常普通 ， 但是营养价值很高 。 比如黑豆中含有的异黄酮成分 ， 其实就是一种类雌激素 ， 能调节雌激素的分泌 。 还有富含的维生素e ， 也能促进性激素的分泌 ， 还能帮助保养皮肤 ， 减少皱纹 ， 非常适合雌激素低 ， 月经不好的女性常当做早餐吃 。
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2.葛根
葛根是我国应用最广泛的药材成分 ， 而很多人知道它 ， 是因为葛根是很常见的滋补品 。 葛根含有丰富的黄酮类成分 ， 对血管保养 ， 控制三高都有好处 ， 而葛根作为滋补品食用 ， 主要也是非常有益于女性 ， 因为葛根异黄酮成分就是属于植物性的雌激素 ， 女性经常吃葛根能很好的补充和调节雌激素 。 女性不管是更年期雌激素变少 ， 还是因为各种因素导致的雌激素增多 ， 都能用葛根异黄酮来双向调节 。
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3.亚麻籽
很多人都知道亚麻籽油 ， 但是很少吃过亚麻籽 。 亚麻籽油就是亚麻籽榨出来的 ， 但是在榨取的时候损失了较多的营养 ， 不如直接食用 。 亚麻籽含有一种名为亚麻木酚素的成分 ， 含量达到了0.9%以上 ， 属于天然雌激素 。 若是雌激素缺乏 ， 可以将亚麻籽打成粉来吃 ， 可以每天补充一定的雌激素 。
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