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阿喵汽车|无论是原发还是后天，坚持4件事，远离姨妈痛，姨妈痛的女生

女生的姨妈痛分为两种：一种是原发性的 ， 也就是从母体里带出来的；另外一种就是后天 ， 由于自己的不良生活习惯导致的 ， 但无论是哪一种 ， 都是可以通过时常的一些小方法来进行缓解的 。 那么如何做能缓解这类问题呢？
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1、做好日常的保暖
除了不要吃生冷的食物之外 ， 经期的时候也不要触碰凉水 ， 不要洗冷水澡 ， 夏季在空调屋待着的时候 ， 最好盖一条毯子 ， 注意做好腹部的保暖工作 ， 经期的时候可以用正好爱艾草暖宫贴 ， 能帮助缓解这一问题 。
2、养成良好的饮食习惯
生理期来的前一周还是要做好日常的护理措施 ， 不要吃辛辣刺激、生冷寒性的食物 ， 可以多喝温水 ， 吃些清淡的食物 ， 保持大便的通畅 ， 另外来大姨妈的时候 ， 喝点红糖水或者山楂水 ， 平时的时候可以吃些温性的食物 ， 或者自己煲一些粥或者汤 ， 来缓解自己的这一问题 。
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3、调整好自己的作息习惯
现在很多的年轻人都过着早出晚归的生活 ， 有些甚至需要加班加点 ， 熬夜到很晚 ， 长时间的熬夜或者睡眠不足 ， 都会引起姨妈痛问题的出现 ， 所以年轻人还是应该调整好自己的作息问题 。
4、加强锻炼
【阿喵汽车|无论是原发还是后天，坚持4件事，远离姨妈痛，姨妈痛的女生】你有多久没锻炼了？虽说现在在提倡国民运动 ， 但现在锻炼的年轻人确实不多 ， 其实长期以往这样的下去 ， 不仅会容易发胖 ， 而且对身体的健康也会造成一定的影响 ， 所以还是要多加注意为好 。


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