医说养生|看身体几处通不通，若占一半以上，恭喜你是长寿体质，能不能长寿
“如何才能让自己长寿？”这是个老生常谈的话题 ， 随着医疗技术进步 ， 人们开始进一步研究探讨哪些因素会影响人的寿命 ， 后得出结论 ， 纷纷认为人能不能长寿 ， 主要看这几处通不通 。 具体包括哪些 ， 请看下面阐述 。
文章图片
1.心脑血管通不通
血管一堵万病生 ， 心脑血管健康是长寿的“通行证” ， 如果人上了年纪 ， 心脑血管依然通畅 ， 那他们的身体一般不会太差 。 心脑血管是心脏与大脑的连接通道 ， 只有这条通道保持洁净畅通 ， 通道里的血液才能将氧分、营养物质输送到大脑以及身体各处 ， 让人体机能持续 ， 维持人体代谢功能 。
文章图片
但是 ， 人有肥胖、三高、动脉硬化的情况 ， 他们的心脑血管一般都很差 ， 他们的血管内的垃圾、毒素较多 ， 久而久之使得管壁变窄 ， 增加血栓风险 ， 万一出现堵塞情况 ， 发生在心脏部位即形成心肌缺血 ， 后诱发心肌梗死 ， 血栓发生在大脑血管 ， 即引起脑栓塞 ， 这两种情况都是致命的 。 所以人若想自己健康长寿 ， 让心脑血管通畅是最重要的 ， 建议平时饮食清淡 ， 勿吃过重口味的食物 ， 还要坚持运动 。
文章图片
2.肠道通不通
只有“肠寿” ， 才能长寿 。 肠道是人体的消化器官 ， 只有肠道畅通 ， 人体内的废弃物、毒素才能被及时排出体外 。 人体内没有毒素堆积 ， 肝病、胃病、肠病发生的几率就小很多 。 如果肠道受堵 ， 人会出现便秘情况 ， 废弃物、毒素长时间停留在人体肠道中 ， 万一某些食物使得肠道受损出现伤口 ， 肠道伤口与废弃物中的毒素长时间接触 ， 便会增加肠癌风险 。
文章图片
所以人们应了解下养护肠道的方法 。 最简单的方式就是早晨起来后喝一杯温开水 ， 不仅补充夜间睡眠流失的水分 ， 还能润滑肠道 ， 刺激副交感神经 ， 诱发自然的便意 。 平时建议吃些高纤维食物、发酵食物、含益生菌的食物 ， 吃饭的时候注意细嚼慢咽 ， 更有益消化 。
文章图片
3.经络通畅与否
经络在人体内起总调度、总开关的作用 。 通则不痛 ， 痛则不通 ， 经络遍布人体全身 ， 只有经络通畅 ， 人的气血才能顺畅通行 ， 而且气血常在一个饱满充足的状态 ， 不会因为经络堵塞而出现某些部位气血不足的情况 。
文章图片
经络是气血运行的通道 ， 气血携带着营养物质 ， 通过经络输送到人体全身 。 若想预防经络堵塞 ， 步行就是好法宝 ， 它是最简单的锻炼方式 ， 可长期进行 ， 此外 ， 按摩 ， 即用手“点、揉、按”相应的穴位 ， 可改善经络微循环 ， 缓解经络不通带来的疼痛 ， 达到健身的目的 。
文章图片
4.心情是否通畅
建议人的性子不妨再慢一点点 ， 遇事不着急 。 因为性子急的人易动肝火 ， 长期肝火旺盛会导致轻微肝损伤 ， 且容易生气的人易使血压急剧升高 ， 血管不通的人遇上高血压 ， 容易诱发心脑血管疾病 。 所以人的心态最好放“宽”点 ， 以乐观、喜悦的态度看待生活 ， 让自己的心情通畅 ， 有利于健康 。
推荐阅读
- 本草养生|炒菜有5个“坏习惯”，会增加患癌率，若你也有，赶快改掉，洗碗
- 健康生活|苗打水漂！加拿大注射者副作用严重：浑身疼身体不受控，数百万支疫
- 雨说养生|寿命比别人长吗？专家说出的答案，有些意料，一个人不碰烟酒
- 水哥养生|四个动作，具有高效减脂效果，莫要错过了，一套瑜伽
- 养生科谱师|美化肌肤，且含有丰富的维生素，女人一定要常吃此道营养菜
- 养生科谱师|让你秋冬手脚不冰凉，也不关节痛，奉劝中老年人：现在开始喝此粥
- 肺癌|肺癌来临，身体没有任何感觉？4个反常表现，提示你早点去检查CT
- 雨说养生|能练成什么样？这可能不是所有人都喜欢的身材，一个人健身10年
- 祺琪求身体健康|要抓紧买一份吗？，网红重疾大调整！重疾定义更新前
- 静静养生减肥|医生忠告，想长寿，晨起请坚持三多三少，中国人10大死因公布