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养生科谱王医师|还能保护视力健康，受到欢迎，这些“蛋类食物”健康美味营养丰富

绿色的蔬菜 ， 鲜嫩的肉类都能给我们带来丰富的营养 ， 其实还有一种我们生活中常吃的食物 ， 那就是“蛋类食物” ， 它也能补充我们身体需要的营养 ， 还能保护视力 ， 好处多多 。
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鸡蛋是我们几乎每天都又会吃的食物 ， 它的营养丰富 ， 蛋白弹嫩 ， 蛋黄细腻 ， 受到了人们的欢迎 。 鸡蛋里面含有丰富的营养 ， 维生素 ， 蛋白质和人体必要的氨基酸 。 常吃鸡蛋有健脑的作用 ， 它里面含有的营养物质 ， 帮助我们大脑的发育 ， 增强我们的记忆力 ， 还有预防老年痴呆的作用 。 常吃鸡蛋对我们的视力也有保护的作用 ， 保护我们的眼睛不被紫外线伤害 。
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鹌鹑蛋它有着“卵中佳品”的美称 ， 鹌鹑蛋里面含有蛋白质 ， 维生素 ， 钾和钠等营养物质 。 常吃鹌鹑蛋具有补身养颜的作用 ， 它里面的蛋白质很容易让我们的身体吸收 ， 具有大补的作用 ， 里面的铁元素还能改善身体贫血 ， 让我们气色变好 ， 滋养我们的身体 ， 调节我们的气色 。 鹌鹑蛋里面的营养素 ， 对我们的视力有保护作用 ， 小孩子常吃帮助视力的发育 ， 提高视力 。
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鸭蛋也是我们生活中常见的美食 ， 它里面含有蛋白质 ， 维生素 ， 钙和钾等 ， 这些营养对我们的身体大有裨益 。 胃口不好 ， 可以吃鸭蛋来增强我们的食欲 ， 还能帮助我们消化 ， 让营养更加容易吸收 。 常吃鸭蛋还有滋阴养血的作用 ， 它里面的铁元素很丰富 ， 帮助我们预防贫血 ， 促进骨骼的发育 。
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任何食物都不可以代替药物食用哦 ， 患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用 ， 这里只是建议 ， 万不可盲目对症下药！
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