好轻瘦身|“放气球式”甩肉60斤，1个月瘦30斤，食谱曝光|赵薇|瘦腰|瘦身|粗粮|减肥，44岁赵薇
最近 ， 小编在上网的时候 ， 被赵薇的一组时尚大片给惊艳到了 。
照片是赵薇为某时尚杂志拍摄的素材 ， 在照片中 ， 赵薇满满的少女气息 ， 一点都不像是一个44岁的“老阿姨” ， 反倒更像是24岁的少女！
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明明前两年 ， 还因为体重160斤 ， 被网友们吐槽颜值坍塌 ， 像大妈等 ， 没想到转眼间 ， 竟然又嫩回来了 ， 这身材撑死也就90多斤 ， 一点都不输于20多岁的年轻小花 ， 甚至从身材比例和曲线上 ， 还能更胜一筹 。
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从最胖的时候160多斤 ， 到现在90多斤 ， 整个人至少瘦了60斤 ， 而且赵薇在媒体上提到减肥的时候还曾经表示 ， 自己不喜欢减肥的战线太长 ， 是急性子 ， 想要快点看到结果 ， 仅仅用了1个月就瘦了30多斤 ， 这哪里是在减肥 ， 分明是在“放气球”！
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看到这里 ， 对身材还不满意的小伙伴 ， 是不是特别想知道 ， 赵薇究竟是怎么瘦下来的 ， 我们是否能够用这样的方法 ， 帮助自己瘦下来呢？
1、减肥一定要少吃
赵薇曾经取笑自己 ， 减肥把自己逼成了半个专家 ， 而这个专家对于减肥最深刻的认识就是“减肥一定要少吃” 。
曾经喜欢吃东西的她 ， 开始慢慢降低每餐的饮食量 ， 早餐、中餐8分饱 ， 晚餐6分饱 ， 实在太饿了就吃个黄瓜或者番茄 ， 还会把黄瓜、番茄、大葱、洋葱、辣椒等一起榨汁喝 ， 并称“这巨健康、巨减肥、巨难喝” 。
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2、主食少吃米面 ， 多吃粗粮
在减肥中 ， 赵薇晒出的饮食中 ， 几乎每一餐的主食都是粗粮 ， 比如玉米、红薯、土豆等 ， 其中吃红薯最多 ， 蒸的、烤的、煮的 。
粗粮相比于米面来说 ， 热量更低 ， 饱腹感更强 ， 也更适合减肥！
3、每天至少一餐吃流食
赵薇称 ， 流食是自己减肥中最重要的一环 ， 每天至少有一餐只吃流食或者饮料 ， 自己曾经用这个方法8个月内瘦了10斤！
这种方法 ， 不建议大家尝试 ， 但是大家可以尝试在饭前的时候 ， 先喝一杯水 ， 或者一杯淡汤来占用肠胃 ， 减少三餐饮食量 。
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4、保证每天饮水3000毫升 ， 用苏打水代替可乐
赵薇还分享过 ， 自己减肥期间每天会饮水超过3000毫升 ， 主要喝白开水和柠檬水 ， 为了减肥 ， 把自己喜欢喝的可乐也换成了苏打水 ， 每天可以减少150大卡的热量少摄入 。
5、有时间就去运动
在饮食之外 ， 赵薇也会坚持运动 ， 运动的方式主要是去健身房、或者去游泳 。
此外 ， 每天吃完饭 ， 赵薇还会放下筷子 ， 去散步30分钟 ， 拍戏时候如果运动量不大 ， 回到下榻的酒店还会专门去游泳多消耗 。
除了上述运动之外 ， 赵薇还曾称 ， 自己会保证每周散步5次 ， 每次45分钟内走完5公里 。
最后 ， 小编想问问大家 ， 为什么人家说减肥就能管住嘴 ， 迈开腿 ， 而我们却做不到呢？
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