行者聊养生|补脑瘦身、补钙健肾，35岁后补能量首选，骨质疏松食疗养生食谱
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐骨质疏松食疗养生食谱 ， 补脑瘦身、补钙健肾 ， 35岁后补能量首选 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
肝调养、防癌抗癌、明目、骨质疏松、老人食谱--泥鳅豆腐煲
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准备食材：豆腐(南)200克 ， 泥鳅250克 ， 姜5克 ， 盐5克 ， 小葱15克 。
做法步骤：
1、将豆腐切成4小块 ， 除去泥鳅的肋及内脏并清洗干净 ， 姜切丝 ， 葱去须后切成葱花；
2、起油锅 ， 将泥鳅略煎一下 ， 放入砂锅 ， 再把豆腐、姜丝入锅 ， 加入适量清水 ， 以小火煮20分钟 ， 再放入葱花、盐 ， 稍煮一下即可食用 。
减肥、美容、骨质疏松食谱--海带扒冻豆腐
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准备食材：冻豆腐500克 ， 海带(鲜)75克 ， 盐3克 ， 色拉油15克 ， 味精2克 ， 料酒5克 ， 淀粉(豌豆)5克 。
做法步骤：
1、将冻豆腐洗净 ， 放室内稍缓暧(缓时不能过急 ， 只有缓得适宜 ， 才能使菜肴保持原豆腐的软嫩 ， 并充分吸收海带的鲜香 ， 一般在能切动时将冻豆腐改成骨牌块 ， 整齐地码在盘内)；
【行者聊养生|补脑瘦身、补钙健肾，35岁后补能量首选，骨质疏松食疗养生食谱】2、将水发海带用旺火热油煸出鲜香味 ， 再推入码好的豆腐块 ， 加清汤约750毫升置文火上煨 ， 加入精盐、味精、料酒调味 ， 淋芡大翻锅 ， 带清汤入盘即可食用 。
益智补脑、壮腰健肾、防癌抗癌、骨质疏松食谱--西兰花炒虾仁
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准备食材：虾仁100克 ， 西兰花100克 ， 大蒜(白皮)15克 ， 辣椒(红、尖、干)15克 ， 植物油10克 ， 料酒15克 ， 盐3克 。
做法步骤：
1、西兰花去粗茎 ， 分成小朵 ， 粗茎削除厚片 ， 切成恰可入口的大小 ， 在沸水中添加少许盐 ， 放进西兰花氽烫 ， 再用冷水过一下 ， 捞出沥水 ， 红辣椒去蒂、去籽 ， 切成粗末备用；
2、将植物油与蒜末放进平底锅中 ， 用小火爆香 ， 放入红辣椒与小虾仁 ， 用中火拌炒 ， 待小虾仁变色 ， 可淋酒少许料酒；
3、放入西兰花 ， 用大火迅速爆炒 ， 再添加调味即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
（注：内容真实性已经考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）
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