生理慧医师|等于跑步半小时，空腹连续一周，清宿便体重直降，陈皮煮水加此物
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现在大家的生活质量都有了很大的提升 ， 饮食方面也是想吃什么基本都有 ， 但是大家普遍都不太爱动 ， 吃得太好太补 ， 或者是营养不太够 ， 都有可能造成便秘 。 而便秘时间久了 ， 在身体里面累积了毒素 ， 会在脸上的身上反映出来 ， 脸上还开始长斑变得暗沉 ， 而身材也会开始发福 ， 变得大腹便便 。 那么想要减肥和治疗便秘应该怎么办呢？
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陈皮煮水加它——生姜
陈皮是经过特殊处理制成的水果皮的干皮 ， 有药用的价值 ， 用它煮水喝能够治疗乳腺增生 ， 消解肿块结节 ， 还能提神通气 ， 将身体里的毒素排出体外 ， 促进体内循环 ， 使皮肤变得更好 。
而生姜则是温热性的食材 ， 它有很好的排湿气 ， 温暖身体、子宫的效果 ， 润肠通便的效果也非常好 。 煮水的时候加它 ， 空腹的时候喝 ， 等于跑步半小时 ， 连喝7天能够清宿便 ， 缓解便秘 ， 达到降体重的效果 。
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陈皮煮水加它——红枣
陈皮里的柠檬苦素等物质 ， 有很好的保护肠道、促进肠道蠕动的作用 ， 能够促进消化吸收和分解脂肪 ， 还能消除肠道积气 。 而红枣富含铁质 ， 能够很好的给身体补血 ， 还能防止黑色素沉积 ， 有效的延缓衰老 。 将陈皮和红枣一起煮水空腹喝 ， 相当于跑步半小时 ， 喝上7天清宿便的效果是很好的 ， 体重也会悄悄的降下来 。
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若是身体里面湿气重、有便秘的苦恼 ， 不妨陈皮煮水的时候加这些食材一起喝 ， 一般情况下7天就会有改善了 。 另外 ， 冬瓜荷叶茶也是一个很好的选择 ， 喝的时候加上热水冲泡就行了 ， 更加方便一点 ， 它的效果也是十分的显著的 。
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【生理慧医师|等于跑步半小时，空腹连续一周，清宿便体重直降，陈皮煮水加此物】冬瓜荷叶茶就是冬瓜皮+荷叶来组成的 ， 两者都有很好的利尿消肿的效果 ， 对于有湿气性水肿的肥胖者 ， 能够有很好的降体重的效果 。 而且荷叶里的荷叶碱 ， 能够促进肠胃排空 ， 刮油刮脂 ， 将身体里面多余的脂肪分解 ， 和宿便一起排出体外 ， 每天喝它也是等于运动半小时了 ， 是减肥的佳品 。
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