手残厨房|银杏治健忘？其实银杏只适合这3种人吃！( 二 )
7.少吃高油脂与精致食物
常吃垃圾食物可是会让脑袋变笨！想要保持青春美丽、身体健康 ， 那就得少吃高油脂、精致类的食物 ， 因为研究发现 ， 吃太多精致碳水化合物 ， 智商会越来越低 ， 也让人容易情绪不稳 ， 容易感到疲倦、易怒、注意力不好…等的现象 ， 甚至是脑袋不灵光、记忆力变差 ， 所以说这些垃圾食物再怎么美味 ， 别吃过量 。
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想要改善健忘症 ， 不只有靠银杏 ， 也可以靠平时的饮食控制、规律运动来改善 ， 而且一定要持之以恒 ， 毕竟想要让脑袋变灵光 ， 可不是一两天就能办到的 ， 还必须考验你的意志力 ， 抵制高油脂与精致食物 ， 坚持健康饮食、运动 ， 才能有效改善记忆力 。
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