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妇科陈医师|多吃的食物，排毒护肝，润肤养颜，清理体内毒素，女性到了中年

【妇科陈医师|多吃的食物，排毒护肝，润肤养颜，清理体内毒素，女性到了中年】大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
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香蕉含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸 ， 可以养心安神 ， 润肺补肝 ， 稳定情绪 ， 防止记忆力减退 。 而且也可以有祛痰的效果 。 香蕉丰富的维生素E可以促进皮肤细胞的分裂、增强皮肤的弹性、延缓皮肤的衰老、预防皮肤病变 ， 其中的黄体素还可以延缓眼睛老化 ， 刺激大脑细胞 ， 让大脑细胞保持活力 。 香蕉和牛奶一起吃 ， 睡眠越来越好 ， 疏通血管 ， 预防三高 ， 增强免疫力 。
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水蒲桃里能很好的清除体内的毒素和水分 ， 更好的利尿消肿 ， 易水肿的人们是不可以错过的 ， 还可以很好的补血益气 ， 让面色红润 ， 有光泽 ， 可以帮助增强体质 ， 延年益寿 。 水蒲里含有丰富的膳食纤维 ， 吃它不用担心会发胖 ， 它还有着很好的安神开胃的作用 。
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孢子甘蓝 ， 因为外形像一只手托着一个球 ， 因此又得名“抱子甘蓝” ， 也有叫芽甘蓝、子持甘蓝等名字的 ， 是十字花科芸薹属甘蓝种二年生草本植物 ， 为甘蓝种中腋芽形成小叶球的变种 。 这种小叶球的食用方法很多 ， 可清烧、清炒、凉拌、火锅配菜、做汤料、腌渍做泡菜等 。
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说到白草莓相信大家都感到陌生 ， 白草莓 ， 其实不是纯白色 ， 还稍微带点粉色 ， 它的籽是红色的 。 白草莓确实不多见 ， 有菠萝的味道 ， 味偏酸 。 那么吃白草莓对人有什么好处呢？美容养颜：白草莓中含有大量的维生素C ， 由于维生素C具有强效的抗氧化作用 ， 能清除体内的自由基 ， 使体内的细胞免受自由基的损伤 ， 尤其是对皮肤有很好的保护作用 ， 能减缓色素的形成 ， 有美容养颜的功效


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