音乐是自己|常食4种食物，祛皱润肤，皮肤红润，能保肝补肾，想要长寿
想要长寿 ， 常食4种食物 ， 祛皱润肤 ， 皮肤红润 ， 能保肝补肾
黑莓
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黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成 ， 同时可防止紫外线损伤眼睛 。 这就形成了一层保护膜 。 能够有助于人体免疫力的增强、保证心血管的正常工作、改善人体对微量元素的吸收 ， 还能让贫血的人群贫血状况有所好转 。 黑莓肉单吃和核桃一样 ， 可以帮助自己强身补脑 ， 黑莓的补脑效果强 ， 是非常适合脑力活动者吃的滋补品 。 能缓解我们的心神 ， 改善神经性紧张 ， 心烦造成的多梦失眠问题 ， 黑莓还能补气血安神经 。
【音乐是自己|常食4种食物，祛皱润肤，皮肤红润，能保肝补肾，想要长寿】黄花菜
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黄花菜含有大量的膳食纤维 ， 它不但能促进肠胃蠕动 ， 还能刮油消脂 ， 加快身体内大便排出 ， 而肠道中淤积的毒素也可以随大便一起排出体外 ， 起到排毒清肠的作用 。 黄花菜中含有丰富的黄酮类化合物和一些卵磷脂 ， 还含有丰富的维生素e ， 不但能增强人体自身抗氧化能力 ， 还可以防止身体衰老 ， 能延年益寿 ， 预防多种疾病发生 。
凤梨
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当您吃得过饱、出现消化不良时 ， 吃点凤梨能起到助消化的作用 ， 还可以排毒消脂 ， 降压降脂 ， 增强体质 。 它之所以有助于消化 ， 主要是其中含有的凤梨蛋白酶在起作用 。 这种酶在胃中可分解蛋白质 ， 补充人体内消化酶的不足 ， 使消化不良的病人恢复正常消化机能 。 由于纤维素的作用 ， 对便秘治疗也有一定的疗效 。
樱桃
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樱桃可以强身健体的 ， 而且对于脾胃也有很好的作用 ， 可以暖和身体 ， 对于五脏也有保护的作用 。 最关键的就是这样的水果是可以美容养颜的 ， 让我们的皮肤越来越滋润 。 樱桃还可以助消化的 ， 降血压的效果非常的不错 ， 而且也可以让我们的血液循环更加完好 。
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