蛋白粉|44岁金钟国健身21年，肾却不行了？？？背后的原因扎心了......( 二 )
根据我的深入研究瞎78猜 ， 之所以有这种传言 ， 很可能是有些人钱都用来健身吃粉了 ， 没钱找对象 ， 生生憋成了......
俗话说：脱离剂量谈伤害都是耍流氓！
糖分是一个正常人维持代谢和活动的必备物质 ， 但吃多了你也会胖啊 。 蛋白质也一样 ， 如果你一天跟不要钱似的吃 ， 肾脏当然代谢不过来啊！
肯定有人要问了：那一天要吃多少才行？
对于一般人来说 ， 用你的体重数字X0.8 ， 就是一天蛋白质摄入量 ， 增肌的话就得多吃点 ， 用体重数字X1.2 。 比如你体重60kg正增肌 ， 就是60X1.2=72g蛋白质 。
另外 ， 很多出现肾功能下降的明星 ， 也不完全是因为蛋白粉摄入过量的原因 。
比如金钟国 ， 因为练舞受了很多伤 ， 所以经常需要吃止痛药 ， 这恐怕才是伤肾的主要原因~
看到这里都懂了吗？以后再看到有人妖魔化蛋白粉 ， 就能把这篇内容拍他脸上了！
【蛋白粉|44岁金钟国健身21年，肾却不行了？？？背后的原因扎心了......】合理饮用蛋白粉非但不会造成上面这些情况 ， 而且相比食物来说 ， 蛋白质更丰富、摄入更方便 ， 堪称健身人士必备补剂！
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