吴姗儒|吴姗儒金钟奖礼服超火辣！晒出健身照4天狂瘦2公斤
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星二代出身的Sandy吴珊儒 ， 凭借着甜美的外形、清晰的口条、知性的气质 ， 获得大众的喜爱 ， 还多次获得金钟奖的肯定 ， 拿下综艺节目主持人奖、益智及实境节目主持人奖 ， 今年她再度凭借益智及实境节目《一呼百应》二度入围金钟奖 ， 虽然没得奖 ， 但她在典礼上的墨绿色深V礼服十分吸睛 ， 没能上台展现 ， 实属可惜 。
吴珊儒在典礼上穿的墨绿色深V礼服 ， 与红毯上的甜美鹅黄色削肩合身礼服截然不同 ， 展现出霸气不失优雅性感女人味 。 该礼服的深V、腰部挖空剪裁 ， 完美衬托出吴珊儒的纤细好身材 ， 而长袖、裙摆设计则平衡了裸露 ， 让她性感的更加高级不俗气 。
平时穿着端庄优雅的吴珊儒 ， 从不吝啬在各大典礼、重大场合上展现自己的好身材 ， 也让人不禁好奇她维持体态的秘诀 ， 让我们一起来学习 。
吴姗儒曾在受访时表示 ， 自己认为水是最强瘦身食物 ， 因为喝水可以加促进新陈代谢 ， 她说：「如果想要减肥 ， 一天的喝水量必须是体重x50 ， 例如体重50公斤 ， 只要每天喝足2500cc的水 ， 就一定会瘦 。 」她本人就非常注重喝水 ， 曾经以一天喝4000cc的水 ， 达到4天瘦两公斤的成就 。
饮食方面 ， 吴姗儒相较于多数女星 ， 除了清淡饮食 ， 不吃冰、过咸的重口味食物外 ， 没有其他的禁忌 ， 就算偶尔吃吃垃圾食物都可以 ， 她的IG上也有多张她大啖美食的照片 。 吴姗儒甚至主张「快乐吃不会胖」 ， 认为懂得吃是能让身心灵更健康的方法 ， 她曾说自己看过研究 ， 只要抱着快乐的心情 ， 有节制的吃 ， 挑选对的食物吃 ， 是不会变胖的 。
运动方面 ， 吴姗儒偏爱力量训练和缓型的运动 ， 像是透过空中瑜珈、滚筒运动来紧致身材曲线 ， 促进代谢 。 吴珊儒也曾透过IG跟大家分享自己做瑜珈、使用滚轮的照片 ， 她曾经在受访时说到「每天洗澡前花大概半小时 ， 用滚筒滚全身 ， 并特别加强腰背、屁股和腋下 ， 让身体循环更好 。 」
她的5组动作瘦腿瘦腰
动作1：瘦大腿内侧
双腿伸直向上 ， 腿伸不直的也可以靠墙练习 ， 双腿依次交叉打开 ， 注意要绷紧脚尖喔！30个1组 ， 共做3组 。
动作2：瘦小腹
双腿伸直 ， 与地面成45度角 ， 要注意的是动作1的腿是垂直于地面 ， 跟这组不同 ， 接着也是交叉打开 ， 在做的时候记得绷紧腹部 。 20个1组 ， 共做3组 。
动作3：可瘦大腿和瘦小腹
双手轻扶在耳侧 ， 用手肘去触碰另一侧的膝盖 ， 一只腿伸直向上 ， 尽量缩腹 ， 动作可以放慢做 ， 30个1组 ， 共做2组 。
动作4：瘦小腹
曲膝仰卧在瑜珈垫上 ， 卷腹的时候用双手去触碰膝盖 ， 肩部和上背部离地 ， 注意下背部要贴地喔 ， 30个1组 ， 共做3组 。动作5：腹部拉伸
