妇科陈医师|排毒养颜、改善体质,谁吃谁受益,适合九月吃的3种食物
大家好 , 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 , 人们的生活都比较拮据 , 尤其是比较偏远的地区 , 经常吃野菜 , 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 , 人们的生活水平好了 , 吃肉已经成为了常态 , 但是很多人却不爱吃肉了 , 尤其是上了年纪的人 , 大家的饮食都变得清淡 , 这是因为我们懂得健康和养生了 , 所以 , 生活中我们的饮食一定要丰富多样 , 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧!
适合九月吃的3种食物 , 排毒养颜、改善体质 , 谁吃谁受益
红枣
红枣的营养价值很高 , 含有大量的蛋白质、多种维生素、多种人体所需的氨基酸、多种矿物质等营养成分 , 对人体十分有益 , 还被称为是“天然的维生素丸” 。 对于女性们来说 , 每天适量的吃一些红枣 , 还可以起到美容养颜、延缓衰老的作用 。 红枣中富含钙和铁元素 , 所以红枣有补益气血的好作用 , 还能增强抵抗力 。
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西梅
西梅属于深色水果 , 含有大量的花青素 , 花青素被定义为“第七营养素” , 具有高效的抗氧化性 , 作用比维生素C还强很多 , 食用西梅干能增加花青素的摄入量 , 帮助清除体内的自由基 , 延缓衰老 , 并且西梅还能补血 , 使人面色红润 , 美容养颜 。 西梅干中保留着大量的维生素A , 食用西梅干能起到缓解肝细胞衰老 , 增强肝功能 。
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草莓
【妇科陈医师|排毒养颜、改善体质,谁吃谁受益,适合九月吃的3种食物】草莓汁能减少日晒痛草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾 , 今日仍在植物性药品占有一席之地 , 其叶部煮沸后可当作一种收敛剂 , 并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病 。 此外 , 草莓汁还是一种美容盛品 , 昔日少女以它来减少日晒引起的疼痛 。
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