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妇科陈医师|排毒养颜、改善体质，谁吃谁受益，适合九月吃的3种食物

大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
适合九月吃的3种食物 ， 排毒养颜、改善体质 ， 谁吃谁受益
红枣
红枣的营养价值很高 ， 含有大量的蛋白质、多种维生素、多种人体所需的氨基酸、多种矿物质等营养成分 ， 对人体十分有益 ， 还被称为是“天然的维生素丸” 。 对于女性们来说 ， 每天适量的吃一些红枣 ， 还可以起到美容养颜、延缓衰老的作用 。 红枣中富含钙和铁元素 ， 所以红枣有补益气血的好作用 ， 还能增强抵抗力 。
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西梅
西梅属于深色水果 ， 含有大量的花青素 ， 花青素被定义为“第七营养素” ， 具有高效的抗氧化性 ， 作用比维生素C还强很多 ， 食用西梅干能增加花青素的摄入量 ， 帮助清除体内的自由基 ， 延缓衰老 ， 并且西梅还能补血 ， 使人面色红润 ， 美容养颜 。 西梅干中保留着大量的维生素A ， 食用西梅干能起到缓解肝细胞衰老 ， 增强肝功能 。
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草莓
【妇科陈医师|排毒养颜、改善体质，谁吃谁受益，适合九月吃的3种食物】草莓汁能减少日晒痛草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾 ， 今日仍在植物性药品占有一席之地 ， 其叶部煮沸后可当作一种收敛剂 ， 并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病 。 此外 ， 草莓汁还是一种美容盛品 ， 昔日少女以它来减少日晒引起的疼痛 。
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