脏腑养生|调节脚下的“地筋”，就能补肝养肝，不花一分钱
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肝脏是人体非常重要的解毒器官 ， 肝如果不好 ， 脸色就会很差 ， 肝脏健康的人面色红润有光泽 ， 肝不好的人则是相反 。
【脏腑养生|调节脚下的“地筋”，就能补肝养肝，不花一分钱】体内有毒素的堆积 ， 脸上就会出现黑眼圈等……非常影响美观 ， 同时这也是身体不健康的表现 。 所以今天就给大家分享一个揉地筋的养生功：
揉“地筋” ， 养肝气
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《黄帝内经》云：“肝者 ， 其充在筋；肝气衰 ， 筋不能动 。 ”因此 ， 观察“筋”的表象 ， 可帮助我们判断肝气的状态 ， 坚持按揉“筋” ， 能养肝护肝 。
道宗秘书里这样描述：“天筋藏于目 ， 地筋隐于足 。 ”天筋在眼里面 ， 普通人根本没法锻炼；藏在脚底的地筋 ， 我们却可以找到 ， 并利用它保健身体 。
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地筋也就是我们脚底的那根筋
用一个舒服的姿势坐下 ， 将右脚放在左腿上 ， 脚趾尽量向上弯曲 ， 脚掌绷直 ， 将脚底面向自己 ， 把足趾向上翻起 ， 就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来 。 用大拇指沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉以及弹拨 ， 把它揉软推松 ， 会有神奇的功效 。
刚开始会有一些疼 ， 不过不用担心 ， 这是地筋打开的表现 ， 左脚也是同样的方法 。 每天推压10~15分钟即可 。
揉地筋可是养生的法宝 ， 可以去肝火 ， 养肝气 ， 日常生活中可以适当吃一些荔枝 ， 对于增强精力和血液流通也是有很好的效果 ，
揉地筋方法简单 ， 没有特别要求 。 可在睡前热水泡脚后 ， 用拇指按揉15分钟 ， 把它揉软 ， 左右脚各按摩一次 ， 要每天坚持 。
除了按揉 ， 也可以用手掌手指（四指并拢）拍打 ， 或者用梳子背等物推 ， 称为推地筋 。
以上方法坚持三周以后 ， 都可以使地筋变柔软 ， 改善肝的代谢、造血、解毒功能 。
跪着走 ， 养筋大补肝脏
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在一个不太软的床上或在地毯上 ， 跪着行走 ， 气血就会源源不断地流向膝盖 ， 膝盖由于新鲜血液的供养 ， 使寒气可散 ， 积液可消 ， 肿痛可化 。
每天20分钟 ， 如有人膝盖有伤痛 ， 开始就尽可能让地面软一点 ， 或是手扶着墙 ， 减少膝盖的承重 ， 慢慢锻炼膝盖 ， 没有办法前进 ， 就在原地踏步 。
中医称膝为筋之府 ， 膝就是筋的房子 ， 所以要常跪着走以养筋 。 肝又主筋 ， 所以跪膝法又是大补肝脏的方法 。
不花一分钱 ， 更不分什么体质 ， 只要常常调节我们脚下的“地筋” ， 我们的力量就会源源而发 。
关于其他筋的保健作用
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膝筋为“筋之府” ， 我们要经常跪着走来养护此处的筋；阳陵泉穴为“筋之会” ， 经常拨动这里来舒筋；背部督脉上有个“筋缩” ， 我们用手掌根部来推搓达到伸筋的目的 。
大家要记住 ， 肝脏最好的调理就是揉筋 。 凡是和颤抖、抽搐、晕眩、抑郁有关的病 ， 一般都是肝脏有关系 。
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