食疗食补|防秋燥光喝水可不够，最不能少的就是这么吃！清爽补水更饱腹！
这一场秋雨一场凉 ， 本该秋高气爽 ， 我到是觉得太舒服了 。
但是小思同学真的是太敏感了 ， 这不这几天就感觉皮肤干 ， 小手上都有点起皮了 ， 早上起来 ， 鼻子也干干的 ， 不舒服 。
这都是秋燥惹的祸 。
本文插图
一说到秋燥 ， 你们第一个词是不是就是补水呀 。 没错 ，补充水分 ， 喝水是一定要的 。
不过有不少娃娃是真的不喜欢喝白开水 ，除了喝水 ， 最好的补水方式莫过于喝粥、羹、汤、浆之类的辅食了 。
我是比较喜欢秋天煮汤的 ， 像是莲藕、雪梨 ， 南瓜用来煮汤都是不错的哦 。
本文插图
除了煮汤 ，给娃做饭上我也是比较偏重于煮点汤的 。
像是这款面线 ， 我就经常做 。番茄打底 ， 配上补水的冬瓜 ， 清清爽爽 ， 再挤上点面线 ， 丢上几颗丸子 ， 煮煮就出锅 。
连汤带面线喝上一碗 ，既补充水分 ， 还好吸收 ， 好消化 。 防秋燥的话 ， 先给娃安排上一碗吧 。
本文插图
番茄冬瓜面线
食材：南瓜面粉60克、鸡蛋1个、虾丸3枚、番茄1个、冬瓜30克
是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭
参考月龄：10个月以上
制作时间：20分钟
本文插图
准备食材：南瓜面粉60克、鸡蛋1个、虾丸3枚、番茄1个、冬瓜30克 。
tips：鱼丸没有现成可以自己做的哦！我准备来了一些做法 ， 你们可以参考一下 。
虾丸9M+奶酪虾丸9M+
紫薯奶酪虾丸11M+
萝卜丝虾丸汤10M+
本文插图
烧一锅开水 ， 先将油菜焯熟 。
tips：为了好看 ， 我是没有再切碎的 ， 小思同学也可以自己咬得碎 。 如果宝宝比较小的话 ， 建议切碎哦！
番茄顶部划个十字啊 ， 放入开水煮个1分钟 ， 这样皮就很容易去掉了 。
本文插图
番茄去掉皮之后 ， 切得碎碎的 。
本文插图
虾丸切2半 ， 冬瓜切小丁 。
tips：姐妹们处理的时候 ， 一定要根据宝宝的咀嚼力来定食材的大小哈 。
本文插图
南瓜面粉打入一个鸡蛋 ， 先搅拌搅拌 。
本文插图
然后再来点水 ， 我加了差不多15克左右 。
tips：因为咱们用的鸡蛋大小和面粉的吸水性都不同 ， 加水的时候 ， 一定要根据情况 。 最后的状态如下图就可以了 。
本文插图
搅拌均匀 ， 最后的状态像是图中 ， 很粘稠 ， 但是也有流动性的最好了 。 太稀的话 ， 不好成型哦 。
本文插图
装入裱花袋中 ， 备用 。
推荐阅读
- 食疗食补|美好食间｜白露白露、加衣加裤，饮食要注意什么？
- 东方网|昼夜温差拉大 白露过后注意“防秋燥”
- 食疗食补|它是“蔬菜皇后”，最适合3类人，含槲皮素能去除自由基对血管好
- 食疗食补|避秽解毒，燥湿健脾，堪称“植物抗生素”的苍术，你了解多少？
- 食疗食补|白露节气到了，正式迎来秋季，记得常吃这些食物，滋润防秋燥
- 食疗食补|明天白露节气，龙眼、番薯、米酒和鸭肉，这些食物要常吃，防秋燥
- 男性养生|男人阳痿的食疗方——苁蓉
- 小食味|女人秋季吃什么，紫薯银耳搭配，防秋燥还养颜，不显老更年轻
- 食疗食补|冬天常见的3种食物，坚持每天吃一些，补血养颜、改善体质！
- 食疗食补|此物天然“青霉素”，常多吃点，帮助你增加抗体，消炎杀菌远离癌