食疗食补|老话：“白露至，秋燥起”是啥意思？警惕秋干物躁，多吃9种蔬菜
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9月7号就是白露了 ， 你准备好从夏天模式进入秋天了吗？立秋后 ， 白露前虽已是秋天 ， 但夏意未尽 ， 蝉鸣未歇 ， 偶尔还有点酷热 ， 秋天的味道并不浓；但白露之后就不同了 ， 秋凉开始了 ， 在深夜之时更加明显 ， “秋味”也在落叶冰霜渐渐上绽放 ， “秋燥”的症状也逐渐在我们的身上出现！
其实这也就是我们农村老人们常常说的“白露至 ， 秋燥起”了 。 白露过后 ， 空气变得干冷 ， 我们人常常就会出现口干舌燥、咽干、皮肤干燥、掉皮等等症状 ， 既难受还丑！
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【食疗食补|老话：“白露至，秋燥起”是啥意思？警惕秋干物躁，多吃9种蔬菜】那么有没有什么好方法能够缓解呢？有的 ， 这需要我们讲究饮食 ， 在生活中少吃些辛辣刺激的食物 ， 再多吃些恰当的蔬菜水果来润燥！下面 ， 我们一起来学习一下白露后的一些生活小技巧！
01适合秋天的9种蔬果
红薯有补虚乏 ， 益气力的作用 ， 适当食用有消除秋困的作用；而胡萝卜鲜艳多汁 ， 且含有丰富的维生素A ， 具有润滑 ， 强健皮肤的作用 ， 非常适合天干物燥的秋季 。 另外 ， 花菜、莲藕、南瓜、口蘑、茭白、茭角等蔬菜都是十分适合秋季的食物 ， 在喜欢的情况下可以适当多吃！
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02“凉”、“辣”两类食物当少吃
“干燥”和“凉”是白露过后的气候的两大特性 ， 因此着凉、上火、过敏等等事件很容易在秋天找上门 ， 需得多加注意！
因为气候干燥 ， 容易上火 ， 我们就要少吃些辛辣刺激的食物 ， 例如辣椒、茴香、羊肉、狗肉、炒花生米、爆米花等等；再者白露后的空气是凉凉的 ， 人体十分容易受寒 ， 我们就要少吃寒凉的食物 ， 例如西瓜、香瓜、金银花、菊花等等 。
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是不是感觉秋季很敏感呢？辛辣刺激的食物不能多吃 ， 寒凉的食物也不能吃 ， 那我们能吃啥呢？其实并非有那么夸张 ， 有一个词叫“多” ， 也就是说适当的吃些没毛病！
任何东西不谈量的情况下就否定 ， 那都是在瞎说！正确的饮食方式应当是根据自己的此时的身体状况 ， 根据此时的气候特点 ， 进行微调饮食 ， 慢慢地将自己的身体拉回到“阴阳”的平衡中来！
03结语
秋高气爽是真的 ， 但秋干物燥也是真的！我们在享受秋季清爽的同时 ， 别得意忘形 ， 忘乎所以！勤添衣服 ， 及时调整自己的生活习惯来适应季节的变化才是真道理 ， 才能有更好的身体去欣赏壮阔的秋色、秋景！
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总之 ， 给大家提个醒 ， 夏天这下真的过完了 ， 今年9月7日白露就来了 ， 天气会渐渐地转凉 ， 空气也会开始变得干燥 ， 大家要注意天气的变化 ， 别和大自然死磕 ， 要去适应它！
白露来了 ， 不妨将这篇文章 ， 转给亲友 ， 让他们注意气候变化 ， 注意保养身体！
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