饮食减肥|总吃白米饭白馒头，当心缺乏这种营养
要说我们平常吃得最多的主食 ， 那一定是顿顿都见的米饭、面条了 。
可是 ， 顿顿只吃精米精面 ， 还真不是件好事 。
米饭、面条原本也是好东西 。 只是 ， 多重加工以后 ， 丢失了非常重要的维生素 。
而这种维生素 ， 10个人里就有9个人缺 。
本文插图
本文插图
【饮食减肥|总吃白米饭白馒头，当心缺乏这种营养】
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
总而言之 ， 也不是说精米精面不能吃 ， 只是光吃精米精面要不得 。
那么煮饭的时候 ， 把粗粮和米饭拌在一起 ， 就是一种很好的选择 。
维生素 B1、B2 ， 不仅是能够调节神经系统、调节消化吸收的物质 ， 还是能量代谢中必不可少的一份子 ， 想要减肥一定要吃够 。
虽然听起来陌生了点 ， 但它和其他维生素一样重要 。
推荐阅读
- 儿童饮食|秋冬季如何让宝宝爱上吃水果？稍微蒸一下美味翻倍，营养价值更高
- 趣头条|号称能“放松肌肉”“减肥瘦身”的网红筋膜枪，是不是智商税？
- 上海嘉定|白露节气到，这些饮食习俗你知道吗？
- 上海黄浦|美好食间｜白露白露、加衣加裤，饮食要注意什么？
- 减肥|想减肥可得先排好毒！做好这3件事，或能事半功倍
- |想减肥，又不愿只吃草的宝宝看过来
- 食疗食补|美好食间｜白露白露、加衣加裤，饮食要注意什么？
- 健身|在家健身没有器材？只需一根绳子，燃烧脂肪减肥杠杠的
- 减肥|减肥“欺骗餐”到底欺骗了谁
- 儿童饮食|宝宝爱吃的萝卜牛肉粥，烹饪简单，鲜香营养，不错的育儿美味