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趣头条|号称能“放松肌肉”“减肥瘦身”的网红筋膜枪，是不是智商税？

【趣头条|号称能“放松肌肉”“减肥瘦身”的网红筋膜枪，是不是智商税？】
趣头条|号称能“放松肌肉”“减肥瘦身”的网红筋膜枪，是不是智商税？
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近年大火的筋膜枪号称是“肌肉放松神器”“解压神器” ， 甚至还有商家打着“减肥瘦身”“治疗疾病”的旗号宣传 。 但在聚投诉和黑猫投诉等平台 ， 从去年6月至今 ， 不断有消费者投诉筋膜枪 。 那么 ， 动辄几千上万元的筋膜枪 ， 到底是不是“智商税”？
太长跳过直接看结论：
筋膜枪不能减肥瘦身 ， 缓解肌肉酸痛的有效性尚待验证 。
DMS是医疗器械 ， 必须经过专业培训才能操作 。
对于普通人来说 ， 泡沫轴、筋膜球、瑜伽柱、推拿按摩是性价比更高的选择 。
趣头条|号称能“放松肌肉”“减肥瘦身”的网红筋膜枪，是不是智商税？
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原型是用于放松肌肉、筋膜的医疗器械
筋膜是覆盖在我们肌肉、骨骼、器官和神经上的结缔组织 ， 它就像润滑剂一样 ， 帮助我们的身体完成各种姿势的运动 。 牛肉、猪肉上那一层白色的很薄的网状纤维 ， 就是筋膜 。
长时间的肌肉运动会造成筋膜粘连和损伤 ， 由此带来筋膜炎、骨骼肌疼痛、腰肌劳损等多种疾病 。 筋膜枪的原理 ， 就是通过高频率振动 ， 打散粘连筋膜 ， 加速血液循环 ， 放松肌肉组织 。
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上海体育学院运动科学专家、中国中长跑队队医侯希贺向上海辟谣平台采访人员表示：
筋膜枪的原型是DMS（深层肌肉刺激仪） ， 起源于美国 ， 主要解决的是筋膜过紧导致的活动度问题 ， 属于医疗器械 。 使用DMS时要注意 ， 必须经过专业培训才能操作 。 因为DMS的振动频率很高 ， 对肌肉的刺激很大 。 振动的肌肉位置、振动频率、时长、按摩头的选择等必须遵循严格的标准 ， 如果使用不当 ， 很有可能造成二次伤害 。
由于DMS价格高昂 ， 国内出现了几百元的仿制品 。 现在市面上的“民用版”筋膜枪不属于医疗器械 。 虽然原理与DMS差不多 ， 但振动频率低 ， 因此放松筋膜的效果不如DMS 。 同时 ， 国内筋膜枪的生产和销售不需要许可资质 ， 也没有统一的行业和国家标准 ， 导致质量参差不齐 ， 消费者购买时一定要擦亮眼睛 。
缓解酸痛仍需验证 ， 瘦身治疗更不靠谱
那么 ， 筋膜枪可以在运动后用于缓解肌肉酸痛吗？北医三院运动医学科前物理治疗师黄涛曾在果壳网上发文表示：“目前国内外都还没有直接的随机对照试验来验证筋膜枪的有效性” 。
侯希贺认为 ， 筋膜枪的原理是通过振动刺激肌肉来抑制大脑对疼痛的感知 ， 而不是排出运动后的乳酸堆积 。 乳酸堆积论在学界有争议 ， 乳酸在运动后多长时间代谢完全目前还没有定论 。
侯希贺还表示 ， 网上很火的NBA球员用筋膜枪放松的图片 ， 其实网友不必太较真 。 他们有专业康复师进行指导 ， 筋膜枪只是专业运动员肌肉放松的一种选择 。 普通人的运动量和知识储备都无法与专业运动员及其团队相提并论 。
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至于减肥瘦身 ， 南京市第一医院康复科副主任程凯曾说过：“单纯通过振动的原理 ， 对肌肉、肌腱或者关节周围的软组织起作用 ， 应该不会有太多的瘦身效果 。 ”中国消费者协会专家委员会专家邱宝昌表示：“如果以预防和治疗等功能进行宣传 ， 属于虚假宣传和夸大宣传 ， 涉嫌违反广告法和药品管理法的相关规定 。 ”
另外 ， 使用筋膜枪时要注意：不能对骨、关节、神经和血管分布表浅的部位进行击打 ， 否则容易造成损伤；使用筋膜枪 ， 并不是时间越长越好 ， 也不是越痛越有效 ， 长时间使用容易造成组织损伤、水肿等 ， 建议一个局部筋膜经线使用时间以30-60秒为宜；对于急性损伤不宜使用筋膜枪 ， 否则容易造成局部组织更多的组织液渗出、水肿等 。


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