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戴着口罩跑步会缺氧吗

会的，我戴口罩跑两公里就感觉很不舒服，有一种特别想扯掉口罩的冲动。我可是一个跑过15个全马的人，按说两公里只是热身而已。
今天骑自行车去办事，单程五公里左右，戴口罩也是感觉很难受，疲倦感有一些，可能也是呼吸上受了一些影响，身体不太适应的缘故吧
■网友的回复
1、戴着口罩跑了一段时间了，不会缺氧。
2、主要问题是不能喝水，所以最多只能跑一个小时左右。
■网友的回复
这个问题，我尝试过。
因为减肥的原因，我现在给自己定的目标是月跑量100KM以上。（没错，我是一个初出茅庐的跑渣）
2月份由于疫情的原因，1号~20号我就跑了20km，最后10天我决定还是要跑起来，相当于平均每天8~9km。
一开始我是逮着口罩中午跑，因为天气还是比较冷的，中午跑体能上应该不是问题，但是2km以后就开始喘的厉害，到5km的时候一直是张大嘴在那里大口呼吸，停下来以后再慢慢跑起来，不知道缺氧是什么感觉，但是我感觉这已经是濒临缺氧了。8km完成不容易，配速基本在6分钟以上。那时候我还以为可能是长时间不跑导致身体体能下降了。
后来我就换了跑法，换到晚上8点，不戴口罩跑。侦查了下，晚上8点的时候小区里面基本碰不到人，所以换好衣服不戴口罩在小区里面绕圈跑，完全不吃力，10km下来不用停，基本上配速可以保持在5min20s，有一天故意跑快些，10km配速5min，虽然有些喘，但是和戴口罩的喘完全不一样。
【戴着口罩跑步会缺氧吗】 综上，戴口罩跑步是可能会导致缺氧的。
■网友的回复
一个口罩，让本就虚弱的心肺雪上加霜（哭）
■网友的回复
没跑步，只打了羽毛球。
普通医护口罩还行，N95完全不行。
具体还是看个人体质。也有带着普通医护口罩打羽毛球都呼吸不畅的。
■网友的回复
最近跑了七八次都是戴口罩 每次7-8公里左右半小时多。最大的问题是口罩上面沾满汗水后更加不透气，呼吸困难。摘下口罩后，哇...太爽了这空气，就不想戴了
■网友的回复
持续散步5000步以上都感觉到累，回家坐定都觉得有点儿喘，也可能近期疫情原因出门锻炼少。还有很久没有锻炼心肺功能，譬如跑步，跳舞，久坐肺活量会下降。加上一些个人体质原因，戴上口罩去锻炼真不太舒服。
准备计划清晨去慢跑，选择没有人的大公路旁，不戴口罩由快走渐进加慢跑。特意买了有计步的手表，不想看手机计步，大清早出门锻炼对心肺特别有好处。清晨5点至7点这段时间呼吸自然空气不仅感到无比清新唤醒自己，还能洗肺。可已经有好久没有6点起了 ，道理都懂，身体不懂。
现在都到地球发飙的2020了，想生活过得健健康康，要靠自律！


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