每天跑步半小时坚持三个月大肚腩能下去吗
三个月后你可以明显的感受到肚子小了一圈，但仅仅是一圈，然后你想通过跑步让肚子变的平摊乃至于腹肌你就不要想了。我跑了2年半，跑2休1，每次5-10公里，现在肚子依旧的肥肉。不过前三个月稍微控制点饮食体重是以看的见的数字下降。
■网友的回复
这个不一定，下面有几个方法可以减掉大肚腩：
而减脂，一般用的是有氧运动，比如：慢跑、单车、快走，为的是消耗脂肪、提升心肺功能。
坚持力量训练，或者更理想的是与有氧运动相结合，能够帮助减少腹部脂肪、增加或至少保持肌肉质量。
身体在燃烧脂肪时需要氧气，而在进行力量训练后的长达两天的时间内，身体中的基础代谢率都处在较高水平，这就会消耗了更多的脂肪！
长期的有氧运动，会导致生长素增高，瘦素降低，身体会处于饥饿和需要增长脂肪体重的状态中；
【每天跑步半小时坚持三个月大肚腩能下去吗】 长期的力量训练，则正好相反，导致生长素降低，瘦素升高，身体会处于饱足和降低脂肪体重的状态中。
推荐阅读
- 学习压力大心情抑郁咋办
- 长久保持乐观激情的心法
- 健身遇到瓶颈，请各位大神进来指导建议
- 网购达人们，哪个网站的东西卖的最便宜
- 茶能否代替白开水
- 室友每天贬低我三次咋办
- 为啥我每天喝水 吃水果 不喝酒 少吃辣 坚持锻炼跑步 还是会便秘
- 求大神给正确合理的减肚子赘肉方法
- 跑步以后，足三里这个穴位很痛是咋回事
- 一紧张就头晕咋办，特别是到人多的地方，每天都无力睡不醒