在减肥中，要从150到140，每天跑步游泳，需要晚餐不吃节食吗为啥有些人说不能节食
少吃就行，晚上实在饿了可以煮鸡蛋吃蛋白就行。减肥还是要看一天整体摄入量，一定要高蛋白，低碳水
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【在减肥中，要从150到140，每天跑步游泳，需要晚餐不吃节食吗为啥有些人说不能节食】 节食会导致营养不良，直接影响到身体代谢。有可能你一开始节食会瘦一点，但是等你的身体调整为新的代谢后，你又不能瘦了。
运动是保持身体活力很好的一种方式，要想运动减肥，还是应该学会怎么科学合理地吃，而不是减少摄入量或者干脆不吃。三分练七分吃大家都懂的，就是这个道理哦~
希望我的回答对你有帮助，让你在减肥路上少有弯路。如果觉得可以的话，请在下边点赞或者关注哦
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其实减肥是必须控制饮食少吃的，但你目标就15斤，不算很多，没必要不吃晚餐对自己这么狠哈。可以把晚餐的主食替换成无糖豆浆。
■网友的回复
要吃晚饭的呀，节食到新陈代谢水平以下，你就会逐渐变成更易胖的体质。我相信这不是你想要的结果。运动后更快进食比更晚进食效果更好。你只要在睡觉前不觉得饱，也不觉得饿就行。一日三餐都要正常吃的。
■网友的回复
晚餐少吃点就行了 晚餐这顿想省略的话就主食不要吃好了 但别饿着了 不然顶不住了一下暴食了
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因为节食会伤害你的身体，减慢你的基础代谢，导致越来越难减，你去查查暴食，你就会看到很多暴食的姐妹都是因为节食导致的暴食，我相信你减肥应该不是只为了减到想要的体重，更希望维持，节食后的维持是很困难的
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不能节食是对滴
■网友的回复
对于减肥来说，节食是不可取的，节食短时间内可能有效果，但是长此以往，对身体是有害的，你可以尝试一下血麦代餐粉，天然的含有高铁锌、低脂肪、低钠，富含丰富的膳食纤维，可以补充身体所必须的能量，而且一粉多喝，可以加入蜂蜜、牛奶、水果、紫薯等等，对于减肥来说，具有强饱腹感。
■网友的回复
不需要不吃，不吃有百害无一利。
一定要吃啊，合理地吃比不吃更能减。
至于吃什么，很多帖子啊，可以看看。
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