跑步半小时消耗不到二百卡 吃一块饼干就回来了 那是不是控制饮食才是减肥的关键
200卡的饼干请务必让我见识一下
■网友的回复
控制饮食在减肥里是很关键的 不过 如果单靠控制饮食而不锻炼（简单说就是节食）一次减太多可能会让身体出毛病 会虚弱 看起来是病态的、不健康的。 如果你的肚子在叫了 而你又不吃东西 很容易得胃病 最严重的 胃溃疡 胃癌都有可能。一个靠坚持运动再加上合理的饮食 一个月可以瘦更多斤，，而且皮肤 肌肉 会变得有更有弹性 同样瘦一斤 现实看起来会瘦得更多（骨骼密度加大 肌肉比脂肪密度也大）而且有锻炼的人会更健康所以控制饮食是减肥的一大关键 但是这并不就是说 我一天少吃一块饼干 就等于慢跑了半个小时的效果。相反 你跑步后多吃了一点 会更好。
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