血液疾病|对血管养护好的几种食物，你爱吃吗？
血管是运输血液的通路 ， 向人体源源不断的运输氧气和营养物质 。血管可以说是维持生命的补给线 。血管在人体中发挥着很重要的作用 。那么 ， 有哪些简易的方法做到日常养护呢？~我们可以在日常生活中多吃这几种食物哦 。
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1、胡萝卜“血管的软化剂”胡萝卜含有大量的胡萝卜素、琥珀酸盐维生素C、膳食纤维 ， 有助于防止血管硬化 ， 降低胆固醇及降低血压、血糖的作用 。
2、洋葱 “血液稀释剂”洋葱含有前列腺素A ， 能降低外周血管阻力 ， 降低血黏度 ， 可用于降低血压、预防感冒 。此外 ， 洋葱还能清除体内氧自由基 ， 增强新陈代谢能力 ， 抗衰老 ， 是适合中老年人的保健食物 。
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【血液疾病|对血管养护好的几种食物，你爱吃吗？】3、大蒜 “血管的清理工”大蒜具有强力杀菌的作用 ， 大蒜中含硫化合物对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用 ， 清理血管中的菌群病毒 。但是“社交杀手”大蒜独有的“芬芳气息”很多人敬而远之 ， 是社交场上比较尴尬的一种食物 。
4、燕麦 “血管的瘦身酵素”燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维 ， 能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外 ， 对于降低血压、降低胆固醇 ， 排除体内多余的热量作用极好 。
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5、粗粮“血管的营养素” 各种粗粮大多都具有健脾养胃、补中益气的功效 ， 提供人体养分 。可常食用的粗粮有哪些？给大家列举几种：红米、糙米、黑米、小米、薏仁、黄米、玉米等 。可根据口味搭配食用 。
这几种常见食物你Get到了吗？保护血管 ， 养生知识记在心里 ， 记得常吃哦 。
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