内分泌疾病|免疫力低易生病？这5点，日常提高免疫力
提高免疫力 ， 有利于机体不受外界的致病物质的入侵与侵害 ， 抗病的程度也会加强 ， 使身体不易得病 。
免疫力下降的表现：
1、动脉硬化
动脉硬化也是免疫力低时常见的一种信号 。 当身体免疫力下降的时候 ， 人体的血压会升高 ， 而血压太高就会引起血管变窄 ， 最后形成动脉硬化 。 甚至导致心脑血管疾病 。
2、易感冒
如果你一年中感冒多次 ， 天气稍微变凉 ， 来不及加衣就打会咳嗽、喷嚏 ， 且感冒的病程时间比较长 ， 治疗很久才会好 。 那么说明你的免疫力已经在下降 ， 急需提高 。
【内分泌疾病|免疫力低易生病？这5点，日常提高免疫力】
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3、易疲劳
有些人在生活工作中经常会犯困、打盹 ， 即便是早睡早起也会出现类似的情况 ， 休息后会感到精力有所恢复 ， 但无法持续太长时间 ， 又会回到疲劳的状态 。
4、伤口易感染
出现伤口愈合慢 ， 且容易受到感染 ， 甚至流脓现象 。 这是因为机体愈合能力的下降 ， 导致血小板凝血因子减少所造成的 。
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5、精神恍惚 ， 易忘事
多发生在中老年人身上 ， 一旦出现精神恍惚、爱忘事 ， 很多人可能会说“自己老了” 。 其实这种迹象最能反应机体的免疫能力下降 ， 才会导致身体协调性和植物神经系统的紊乱 。
日常如何提高免疫力？
1、睡眠充足
每天睡眠时间保持在7小时 。 如果每天睡眠少于7至8小时 ， 患病的机率就可能增加 。 因为长期睡眠不足会给身体造成损害 ， 包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下等 。
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2、多运动
通过的适当的运动方式 ， 可增加人的免疫力 。 因为锻炼能缓和情绪 ， 减轻压力 ， 可多做些户外运动 ， 如跑步、快走、打羽毛球、慢走、旅游等 。
3、聊天
经常和家人、朋友聊天 ， 倾诉心事可以令人心情愉快 。 使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素 。 也可培养多种兴趣 ， 保持精力充沛 ， 广泛的兴趣爱好 ， 会使人受益无穷 ， 不仅可以修身养性 ， 而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
4、避免熬夜
熬夜也是降低免疫的因素 。 熬夜可以促进皮质激素的分泌 ， 这种激素可以使机体保持兴奋 ， 予以应对熬夜需求 ， 但是会大大降低机体的免疫力 。
5、全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成 ， 细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白 ， 免疫球蛋白也是糖蛋白 。 现今有一部分人群不愿意吃猪肝 ， 它含有丰富的维生素 。 如果维生素A摄入不足 ， 呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力 ， 常常容易患病 。
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