健康王医师|3种食物不可少，美容养颜，滋润身体！，想长寿要先会吃
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
【健康王医师|3种食物不可少，美容养颜，滋润身体！，想长寿要先会吃】想长寿要先会吃 ， 3种食物不可少 ， 美容养颜 ， 滋润身体！
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藕尖
藕尖和莲藕一样都含有一定量的粘液蛋白 ， 可以和身体里面的胆酸盐结合、促进胆酸盐的排出 ， 预防心血管疾病 。 而且清香的鞣质成分具有健食效果 ， 可以促进肠胃内食物的消化和吸收 。 重要的是藕尖中富含铁元素 ， 有利于促进血红蛋白的合成 ， 可有效预防贫血 ， 十分适合贫血的人群食用 。
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豆浆
豆浆是我们早餐里比较常见的一种饮品 ， 豆浆是黄豆制成 ， 所以可以提供比较丰富的大豆蛋白 ， 而且豆浆含有卵磷脂、大豆异黄酮和部分B族维生素 。 对更年期女性调节女性内分泌系统有一定帮助 ， 因此豆浆也有“天然的雌性激素”之称 。 可明显改善女性心态和身体素质 ， 延缓衰老、补血润肤达到美容效果 ， 并能使皮肤白皙润泽 。
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芒果
芒果含有丰富的维生素C.如果女性朋友经常食用 ， 它们可以起到美白和美化面部的作用 。 芒果含有丰富的维生素C和人体所需的矿物质 。 芒果含有大量强效抗氧化剂 ， 有助于清除肝脏中的毒素 。 芒果中的芒果甙具有明显的抗氧化和神经保护作用 。 芒果含有高水平的膳食纤维和果胶 ， 有助于降低血清胆固醇水平 。
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