涛哥80后|帮助补钙孩子吃猛长个，女人吃清肠排毒，豆腐和这个一起炖
说到豆腐 ， 是一种豆制品 ， 吃起来口感滑嫩 ， 含有丰富的蛋白质和钙质 ， 常吃能够增强人体免疫力 ， 帮助肠胃消化 ， 促进骨骼和身体发育 ， 尤其是家里有孩子的 ， 不妨常吃点豆腐 。
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现在正是炎热的夏季 ， 要常吃一些清淡可口的食物 ， 少吃油腻的食物 ， 那么豆腐就是一个不错的选择 ， 可以将豆腐凉调着吃 ， 也可以将豆腐做汤喝 ， 清爽可口不油腻 ， 例如西红柿豆腐汤 ， 美味营养 ， 和米饭一起搅拌 ， 特别下饭 ， 除了西红柿豆腐汤 ， 大家不妨试试将豆腐和它一起炖 ， 比骨头汤都补钙 ， 孩子吃猛长个 ， 女人吃清肠排毒 。
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1：豆腐加丝瓜
丝瓜含有丰富的维生素和钙质 ， 并且属于低热量、低脂肪的食物 ， 常吃能促进肠胃消化 ， 润肠通便 ， 清理肠道垃圾 ， 排出体内毒素 ， 有助清肠排毒 ， 而且食用后还能为人体补充钙质 ， 促进骨骼和生长发育 ， 所以将丝瓜和豆腐一起炖 ， 补钙效果更佳 。
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2：豆腐加蚕豆
【涛哥80后|帮助补钙孩子吃猛长个，女人吃清肠排毒，豆腐和这个一起炖】说到蚕豆 ， 很多人首先想到的就是蚕豆加工成的零食 ， 吃起来脆脆的 ， 还有很多种口味 ， 其实新鲜的蚕豆也是非常美味营养的 ， 含有天然的钙质 ， 食用后易于人体吸收 ， 有助促进骨骼对钙的吸收和钙化 ， 有很好的补钙功效 ， 老人小孩都适合吃 ， 而且蚕豆含有膳食纤维 ， 常吃能促进肠胃消化 ， 有助排出体内垃圾和毒素 ， 所以将豆腐和蚕豆一起炖 ， 营养价值瞬间翻倍 。
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