同食|夏日减肥蔬果搭配原来有这些坑，你了解吗？
大家知道么
我们坚持减肥中最大的敌人是什么？
不是运动,不是饮食,而是吃坏啦
在大夏天
我们可能会选择多吃水果的方式来减肥
西红柿、西瓜、梨、菠萝……
对于减肥不是两三天的小伙伴们来说
这些名字是多么的亲切而温暖哪
看着它们可爱的笑脸
你根本想不到
它们会在背后偷偷放你冷箭吧
但是,如果在错误的时间吃下错误的蔬果
那么你最终迎来的 ， 就是吃坏了
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在我们的减脂名单中呢
以下这些食物不能空腹吃 。
牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质 ， 空腹饮用 ， 蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉 ， 起不到营养滋补作用 。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食 ，或餐后两小时再喝 ， 或睡前喝均可 。
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酸奶
空腹饮用酸奶 ， 会使酸奶的保健作用减弱 。而饭后两小时饮用 ， 或睡前喝 ， 既有滋补保健、促进消化作用 ， 又有排气通便作用 。
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柿子
含有较多的果胶、单宁酸等 ，与胃酸发生化学反应会生成难以溶解的凝胶块 ， 易形成胃结石 ， 影响消化功能 。
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茶
空腹饮茶会稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 还会引起“茶醉” ， 表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等 。
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山楂
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等 ， 空腹食用 ， 会使胃酸猛增 ， 对胃黏膜造成不良刺激 ， 使胃胀满、嗳气、吐酸水 。
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香蕉
含有大量的镁元素 ， 若空腹时大量吃香蕉 ， 会使血液中含镁量骤然升高 ， 造成人体血液内镁、钙的比例失调 ， 对心血管产生抑制作用 ， 不利健康 。
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西瓜
半个西瓜产生的热量大约是680卡 ， 相当于3碗米饭 。空腹吃易转化为脂肪堆积 ， 不但减肥难 ， 而且还有“增肥”的可能 。
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以下这些食物都是我们夏天喜欢吃的水果 。
【同食|夏日减肥蔬果搭配原来有这些坑，你了解吗？】西红柿：可以排毒减肥 ， 可以淡斑美容 ， 能量非常低 ， 又可口 。
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