同食|夏日减肥蔬果搭配原来有这些坑，你了解吗？( 三 )
猕猴桃+冰糖
猕猴桃去皮切块 ， 和冰糖一起放入碗里 ， 再把碗放入电饭煲中蒸到猕猴桃烂熟即可 。
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橙子
不要空腹吃：橙子含有大量有机酸 ， 空腹时吃橙子会刺激胃黏膜 ， 导致胃酸增加 ， 使脾胃泛酸、胀痛 。
不要与牛奶同食：牛奶中的蛋白质一旦与橙子中的果酸相遇 ， 就会发生凝固 ， 从而影响牛奶的消化与吸收 。因此 ， 在喝牛奶前后1小时左右 ， 不宜吃橙子或其他酸味较重的水果 。
不宜与萝卜同食：萝卜进入人体后会迅速产生一种叫硫酸盐的物质 ， 若此时进食橙子可能会诱发或导致甲状腺肿 。
夏季减肥绝配组合
橙子+菠菜
菠菜和橙子都被公认为是具有强抗氧化能力和卓越营养的食品 ， 在菠菜中添加一些橙汁 ， 将使食物更加美味 ， 还能提高身体对铁的吸收量 。
橙子+柠檬+葡萄
提供每天所需维生素A和维生素C ， 消脂排毒 ， 降低胆固醇对心血管系统造成损害 。
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