食疗食补,延年益寿|想长寿，排毒是关键，常吃3种食物，排毒清肠，降压降脂！
原文标题:想长寿 ， 排毒是关键 ， 常吃3种食物 ， 排毒清肠 ， 降压降脂！
紫薯
紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质 ， 同时还富含硒元素和花青素 ， 可以补充营养 ， 排毒清肠 ， 增强抵抗力 。紫薯营养丰富具特殊保健功能 ， 其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的 。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞 ， 维生素C 可使胶元蛋白正常合成 ， 防治坏血病的发生, ， 花青素是天然强效自由基清除剂 。
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胡萝卜
胡萝卜能够提供丰富的维生素a ， 能够促进我们机体正常生长与繁殖 ， 对于维护上皮组织防止感冒以及保护人的视力都非常的有作用 ， 在生活当中我们可以将胡萝卜榨成汁 ， 滴几滴蜂蜜 ， 那么这种甜爽的胡萝卜汁可口 ， 而且也容易消化 ， 可以补充营养 ， 排毒清肠 ， 又能增强抵抗力 。
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【食疗食补,延年益寿|想长寿，排毒是关键，常吃3种食物，排毒清肠，降压降脂！】菠菜
菠菜含有胡萝卜素 ， 在人体内会转化成维生素A ， 有助于维持正常视力和上皮细胞的健康 。菠菜中的蛋白质、维生素B2及铁、磷等无机盐含量也较许多蔬菜高 ， 这些成分对眼睛具有保健作用 。
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